Чи поганий сон погіршує артрит; Новини-Медичні

Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.

Стрибав:

Відомо, що хронічний біль, пов’язаний з артритом, негативно впливає на сон. Однак останні дослідження показали, що відсутність сну та безсоння можуть самі по собі скомпрометувати симптоми артриту.

Що таке артрит ?

Артрит - це запальний стан суглобів та прилеглих тканин. Це викликає біль і загалом знижує якість життя. Існує понад 100 різних форм артриту; найпоширеніші типи - остеоартрит, ревматоїдний артрит та псоріатичний артрит.

Остеоартроз передбачає втрату хряща всередині суглоба, впливаючи на рух ураженого суглоба і роблячи їх болючими. Це може призвести до сильного болю, оскільки хрящ може розбитися настільки, що кістки суглоба починають тертись. Помічений біль буде змінюватися залежно від стану хряща.

Ревматоїдний артрит є результатом імунних реакцій, які в першу чергу вражають синовію суглобів. Викликане цим запалення в подальшому призводить до постійного пошкодження суглоба. Псоріатичний артрит - це запальний аутоімунний тип артриту, коли імунна реакція пошкоджує суглоби та навколишні тканини, такі як сухожилля, зв’язки та шкіру.

Шок від недосипу

Недолік сну може мати значні негативні наслідки для людини. Безсонням, станом, що характеризується труднощами зі сном, страждає приблизно від 6% до 20% населення. Безсоння може спричинити затьмарення або затухання, щоб не спати бажаний проміжок часу. Наступні симптоми безсоння включають зниження енергії, дратівливість та сонливість протягом дня.

Безсоння можна розділити на дві групи - первинне та вторинне безсоння - залежно від причин. Вторинна безсоння виникає через симптом попереднього стану пацієнта.

Такі стани, як депресія, тривожність, посттравматичний стресовий розлад, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, хронічні больові розлади, стан дихальних шляхів, шлунково-кишкові розлади та інсульт - все це може призвести до безсоння.

Різні ліки також можуть сприяти розвитку вторинної безсоння. Деякі ліки від астми, алергії та застуди є горезвісними причинами вторинного безсоння; з цієї причини при призначенні цих конкретних ліків слід враховувати шоковий стан пацієнта уві сні.

Первинна безсоння має чіткі механізми, що призводять до її розвитку, і не є симптомом іншого стану. На жаль, ці механізми недостатньо зрозумілі, і дослідники прагнуть розкрити всі фактори ризику, пов'язані з первинною безсонням.

Сучасні методи лікування безсоння включають фармакологічні втручання, а також поведінкові методи лікування. На жаль, ці варіанти лікування мають обмеження. Ліки, що відпускаються за рецептом від безсоння, дозволяють пацієнтам швидше заснути. Однак багато з цих препаратів мають рідкісні побічні ефекти, такі як прогулянки спати, що може бути небезпечним залежно від середовища сну людини.

Когнітивна поведінкова терапія - це тип поведінкового лікування безсоння. Це стосується різних технік розслаблення, які можуть допомогти зменшити занепокоєння, контролювати дихання та режими контролю, які можуть сприяти кращому сну. Важливою складовою лікування безсоння є використання стратегій гігієни сну.

Практика гігієни сну спрямована на закріплення здорових звичок, що зменшують ймовірність безсоння. Ці модифікації способу життя, які можна застосувати для полегшення стану безсоння, включають зменшення кількості речовин, що погіршують безсоння (наприклад, кава та тютюн), скорочення часу в ліжку, не сплячи, утримання від важкої їжі та пиття перед сном, а також зменшення відволікаючих факторів перед сном (наприклад, уникаючи використання електронного екрану протягом годин перед сном).

Вплив недосипу на артрит

Артрит може призвести до поганого сну та безсоння через постійні болі в суглобах, якими страждають багато пацієнтів. Це впливає на якість життя пацієнта. Ревматоїдний артрит призводить до фрагментарного сну, частих пробуджень вночі та загальної поганої якості сну

Недолік сну може погіршити симптоми артриту. Це може призвести до позитивного зворотного зв’язку, при якому зменшення сну пацієнта погіршує біль при артриті, що, в свою чергу, призводить до ще гіршого сну. Дослідження довели, що недосип знижує поріг болю та толерантність до болю у людини.

Центральна нервова система (ЦНС) має механізм регулювання сприйняття болю, який називають "зменшеною переглянутою модуляцією болю (СРМ)"; також відомий як втрата дифузного шкідливого інгібуючого контролю.

CPM включає знеболюючі шляхи, які простягаються від певних областей мозку - кори головного мозку, гіпоталамуса та стовбура мозку - для регулювання сенсорного введення в спинний мозок. Хворобливі подразники викликають гальмування больових шляхів, що призводить до відчутного зменшення болю.

Дослідження показали, що CPM набагато нижчий для людей з артритом, ніж для людей без артриту. Крім того, було показано, що нижчий CPM також негативно впливає на інші стани, включаючи депресію та тривогу. Є також докази того, що зниження CPM пов’язане з порушенням сну.

Це дослідження забезпечило аналіз прямого шоку, який безсоння може викликати артрит та інші хронічні больові розлади.

Джерела

Nhlbi.nih.gov. (2019). Безсоння | Серце, легені та Національний інститут крові (NHLBI). https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/insomnia
ONG, J. та ін. (2014). Рандомізоване контрольоване дослідження медитації уважності при хронічному безсонні. https://doi.org/10.5665/sleep.4010
Лі, Ю. та ін. (2012). Роль проблем зі сном у лікуванні центрального болю при ревматоїдному артриті. Артрит та ревматизм. https://doi.org/10.1002/art.37733
Arthritis.org. (2019). Джерела болю при артриті Управління та розуміння болю | Arthritis.org. www.arthritis.org/. /types-of-pain.php
Зникає, А. та інші (2017). Якість ревматоїдного артриту та сну. Revista Brasileira de Reumatologia (англійське видання). https://doi.org/10.1016/j.rbre.2016.07.011

Подальше читання

Самуель Маккензі

Сем закінчив Манчестерський університет, отримавши ступінь бакалавра (з відзнакою) біомедичних наук. Він має досвід у широкому діапазоні тем з життєвої науки, зокрема; Біохімія, молекулярна біологія, анатомія та фізіологія, біологія розвитку, клітинна біологія, імунологія, неврологія та генетика.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Маккензі, Самуель. (2019, 17 жовтня). Чи поганий сон погіршує артрит? Новини-Медичні. Отримано 29 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Does-Poor-Sleep-Worsen-Arthritis.aspx.

Маккензі, Самуель. "Чи поганий сон погіршує артрит?". Новини-Медичні. 29 січня 2021 року. .

Маккензі, Самуель. "Чи поганий сон погіршує артрит?". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Does-Poor-Sleep-Worsen-Arthritis.aspx. (доступ 29 січня 2021).

Маккензі, Самуель. 2019. Чи поганий сон погіршує артрит?. News-Medical, переглянутий 29 січня 2021 р., Https://www.news-medical.net/health/Does-Poor-Sleep-Worsen-Arthritis.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork