Чи погано пити каву; голодний
Помітив Леа Букобза - 17 грудня 2020 року о 16:00
Деякі люди особливо чутливі до кофеїну та його впливу на організм, коли споживають його на голодний шлунок.
Час читання: 2 хв - помічено на HuffPost
Щоб розпочати вихідний день правильно, багато людей п’ють каву. Одні супроводжують його повноцінним сніданком, інші приймають натщесерце. Це погана ідея? Вживання кави натщесерце шкідливе для нашого організму?
"Хоча те, як наш організм реагує на каву, залежить від людини, але деякі люди все ще можуть бути особливо чутливими до кофеїну, можливо, навіть більше, коли вживають його на голодний шлунок", - говорить дієтолог Алісса Рамсі.
Дієтолог Стефані Сассос згадує, що «ніхто не знає вашого тіла краще за вас. Толерантність до кави, а також до інших продуктів харчування та напоїв надзвичайно особиста ". Якщо кава незручна, можливо, доведеться змінити деякі звички.
Вплив на травну систему
Кава стимулює вироблення кислот у шлунку, які можуть його дратувати. Люди, схильні до печії та рефлюксу, можуть страждати від цього роздратування. Для деяких дискомфорт відчувається сильніше, коли каву п’ють натщесерце. Якщо це ваш випадок, дієтолог Майя Феллер рекомендує поєднувати вашу ранкову каву з продуктами, які можуть знизити шлункову кислоту. Потім їжте стиглі банани, вівсянку, яйця, фрукти (крім цитрусових) або тости з цільнозернового хліба.
Кава також може збільшити скорочення м’язів у товстій кишці. Ось чому вживання кави може викликати бажання спорожнити кишечник. Хоча деякі люди сприймають це як користь кави, у тих, хто має шлункові проблеми, такі як синдром роздратованого кишечника або хронічна діарея, можуть спостерігатися погіршення симптомів від цього споживання.
Кофеїн, мабуть, відіграє важливу роль у послаблюючій дії кави. Однак за це відповідають і інші компоненти напою. Ось чому кава без кофеїну також може негативно впливати на травну систему.
Вплив на тривожність
При вживанні у великих кількостях кофеїн може мати наслідки, подібні до певних симптомів тривоги, таких як нервозність, неспокій, труднощі із засипанням або почастішання серцебиття. Люди з тривожними розладами можуть побачити, що ці ефекти зростають удесятеро. За словами Мерилін Корнеліс, дослідниці, яка спеціалізується на вивченні кофеїну, вживання чогось під час споживання кофеїну зменшить вплив стимулятора.
Якщо ви відчуваєте, що кава негативно впливає на ваш організм, не забудьте прислухатися до себе. Наприклад, зменшіть дози і супроводжуйте свій напій чим-небудь з’їсти. Однак пам’ятайте, що симптоми, якими ви страждаєте, не обов’язково пов’язані з кавою: якщо вони зберігаються, краще проконсультуватися з лікарем.