Чи помічали ви, заборона їжі породжує бажання харчуватися
Ви вже це відчували, чи не так? Це розчарування тим, що ти не можеш мати те, чого ти так сильно хотів. Дитино, щоб не мати цієї іграшки. Підлітку, не дозволяти їхати на цю прогулянку з друзями. Дорослий, щоб не з'їсти той шматок пирога.
Якщо ви даєте собі стільки заборон, це контролювати себе, обмежуватись, поводитися. Але контроль призводить до втрати контролю. ну так.
Найгірше те, що ми всі це знаємо! Нагадує вам, Ви обіцяли ніж ви більше ніколи не торкнулися шоколаду. І ти тримався! Але трохи ... На початку це було так добре, ти так пишався собою: ти чинив опір проходженню повз полиць, говорив «ні» пропозиціям, ти скидав кілька кілограмів і часом навіть встигав переконати себе, що ні Тобі сподобалось більше! Тоді шоколад - це смакове задоволення - став вашим ворог. Вам потрібно було уникати цього або боротися з ним за будь-яку ціну. Ви, мабуть, були сильнішими за нього. Він вас одержив.
І ось одного разу ваша втрата ваги застопорилася; і там ти тріснув! Ви впали під потоком шоколаду і жив рімейк Чарлі та шоколадної фабрики. Це було звільнення, нескінченне задоволення ... Потім з’явилися кілограми і вся провина, яка з цим пов’язана. І знову починається замкнене коло: ви обіцяєте більше ніколи не чіпати шоколад.
Тим не менш, ти був наймотивованішим у світі. Так чому ?
Відповідь: ТАМИ ЩО НОРМАЛЬНО. Тому що це ОРГАНІЧНИЙ: факт заборони собі їжі змінює спонтанні та тілесні харчові стосунки. Якщо заборонити собі їжу (хліб, тістечка ...), це ще більше розпалить ваше бажання їжі! У своїй книзі “Інтуїтивне харчування” дієтологи Евелін Трібол та Еліс Реш чітко заявляють:
“Незважаючи на те, що наше суспільство еволюціонувало, наш організм все ще готовий і готовий боротися з недоїданням. У нас є клітинна пам’ять, яка не забула часів великого голоду, пережитого нашими предками. Як тільки тіло зголодніє, якщо його позбавлять їжі - навіть на добровільних засадах - воно буде думати про себе в голодний час. Обмеження їжі стимулює мозок почати каскад тяги до більшого ".
Тож, щоб не стати бомбою уповільненого часу, готовою скинути все, що було заборонено, дозвольте собі! Але як ?
Ну, це тема цілого перевиховання, заснованого на доброзичливості до себе. А якщо уважно слухати своє бажання, досить просто ... Харчуватися здорово - це знати, як слухати себе !
Але це буде предметом майбутньої статті. Наберіться терпіння, дивіться наступний епізод! 😉
Порада: Ні, не матиме значення, якщо сьогодні ви візьмете той маленький шматочок сиру. Оцінюйте якість та збалансованість дієти протягом 2-3 тижнів, а не їжі або дня! Це те, що насправді матиме значення.