Чи потрібно нам приймати білковий порошок
"Привіт, я багато чую про добавки, і мені сказали у залі для ваг, що мені потрібно приймати білковий порошок, щоб прогресувати. Але, чи справді це обов’язково? Чи можна обійтися без нього і все одно набрати м’язи? "
Прийом дієтичних добавок, включаючи білковий порошок, не є обов’язковим. Але, щоб точніше відповісти на ваше запитання, ми повинні розглянути два різні випадки, і у початківця, і у підтвердженого лікаря.
Для початківців прийом білкового порошку зовсім непотрібний, оскільки існують інші параметри для тонкої настройки. Наприклад, новачок повинен навчитися правильно тренуватися, виконуючи рухи правильно і з правильною інтенсивністю.
ОРГАНІЧНИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАР
Перший 100% натуральний та органічний енергетичний бар, виготовлений у Франції. Для спортсменів, які шукають здорові та натуральні продукти.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Всього 6 інгредієнтів, всі сертифіковані органічні
- Ніяких добавок, підсолоджувачів та штучних ароматизаторів
- Багатий рослинними білками
- Легко засвоюється
- Багатий клітковиною, вітамінами та мінералами
- 10% знижка з кодом МУСКУ
Але, одним з найважливіших параметрів, який впливає на ту ж область, що і білкові порошки, є управління живленням. Насправді новачки вже повинні навчитися ефективно харчуватися, зважуючи їжу та вживаючи потрібну кількість білків, вуглеводів та ліпідів. Поки починаючий практик не знає, як це зробити, йому марно додавати білковий порошок. Це було б як додавання глазурі на невдалий торт, це не врятує торт.
Як тільки всі ці аспекти бодібілдингу були освоєні, ви зможете визначити, чи потрібно дієту доповнювати білковим порошком. Однак навіть для досвідченого лікаря прийом білкового порошку не є обов’язковим. Оскільки цілком можливо споживати достатню кількість білка завдяки звичайній дієті.
На ходу, на роботі або в класі, білковий порошок може стати в нагоді ...
Слід розуміти, що харчові добавки - це, як випливає з назви, добавки. Якщо ваша дієта добре складена, вам не обов’язково потрібно буде її доповнювати.
Однак, Є деякі випадки, коли ці добавки стають в нагоді. Наприклад, є деякі люди, яким дуже важко нарощувати м’язи, і додатковий білок може допомогти. Інші люди також відчувають великі труднощі з отриманням достатньої кількості білка, оскільки вони не встигають приготувати всі свої страви або взяти їх із собою протягом дня. У цій ситуації приймати порошковий протеїновий шейкер дуже зручно і корисно.
На закінчення можна сказати, що білкові порошки - це не магія і не повинно бути. Реклама та деякі практики можуть натякати на те, що без цих порошків ви не зможете набрати м’язи, але це неправда. Білок важливий, звичайно, але він може надходити з їжею. Порошок їх - лише питання ситуації. Отже, перед тим, як купувати будь-який, ви повинні зробити необхідний крок назад і дотримуватися дієти, щоб знати, чи потрібно вам її доповнювати.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.