Чи потрібно вам відстежувати овочі та фрукти (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Я відстежую їжу. Власне все, крім овочів та фруктів. Чув, що вам не потрібно цього робити. Це правильно?
10 відповідей
Якщо ви вже підраховуєте калорії, будь ласка, ВСЕ! Овочі та фрукти також містять калорії, і залежно від того, який сорт і скільки ви їсте, ви можете перевищити загальне споживання калорій. Єдине, що вам насправді не потрібно "відстежувати", - це чиста вода. Тому що в цьому немає калорій
Якщо ви хочете знати, скільки калорій ви споживаєте, вам доведеться все відстежувати. Навіть ковток молока в каві.
Якщо ви просто хочете їсти здоровіше і трохи схуднути, цього, мабуть, достатньо, якщо ви будете обережні, щоб не їсти занадто багато фруктів (близько 250 г на день), оскільки вони містять багато цукру. Овочі дійсно можна їсти майже все, скільки завгодно. Винятки: авокадо, кукурудза, картопля. ви також не повинні їх їсти навалом.
якщо ви вже відстежуєте всі інші продукти, то все одно можете зробити те ж саме для овочів та фруктів.
Вони також актуальні з точки зору калорій та поживних речовин.
Чи означає це підрахунок калорій або якоїсь поживної речовини чи чогось іншого?
Я б не заважав підраховувати калорії з овочами, які, як я знаю, не можуть містити багато, наприклад, огірок, салат або капуста.
Подумайте про дуже цукристі фрукти та овочі, залежно від кількості, це мало б більше сенсу.
Що означає відстеження у зв'язку з фруктами та овочами? Чи йдете ви шляхом через своє тіло?
Небо. Тож знову щось по-денглійськи. Ви продовжуєте вивчати нові речі. Дякую.
подібні запитання
Гей, мені подобається відстежувати їжу, яку я з’їдаю, щоб побачити, як у мене справи, але що я роблю, коли йду в ресторан? Використовуйте myfitnesspal
Привіт, я хотів запитати, які продукти я можу їсти, щоб харчуватися здорово без фруктів та овочів. Я не їв фруктів та овочів з тих пір, як жив. Я пробував їх кілька разів, і батьки також намагалися давати мені фрукти та овочі в дитинстві, але я завжди кидаю, коли їжу фрукти чи овочі. Я спробував стільки речей, але це просто не працює. Тепер я хотів запитати, яку їжу ви знаєте, щоб все-таки споживати здорові вуглеводи та жири.
Я пильно стежу за своїм харчуванням. Я відстежую все і їм лише фрукти + овочі та корисні вуглеводи. Але я хочу зберегти свій хліб з юності. Раз на тиждень я їжу хліб з сиром та ковбасою. Це погано.
Тож свіжі фрукти та овочі прослужать роками без цвілі і бактерій, які на нього атакують.
Це правда, коли ви пюрируєте фрукти чи овочі, що вітаміни розщеплюються? І чи здорово це, коли ви пюрируете їжу
Мій чоловік очистив холодильник хлорним миючим засобом і поклав свіжу їжу (фрукти/овочі) назад у відділення для овочів.
Чи можна використовувати фрукти та овочі, незважаючи на хлорний очищувач?
Я відстежую свою їжу в додатку. Проблема в тому, що я не маю жодної інформації про вітаміни для оброблених продуктів, таких як хліб, сир тощо.
Я хотів би відстежувати всі свої вітаміни, щоб побачити, чи достатньо їх мені.
Але я можу порахувати лише вітаміни з натуральних продуктів, таких як зернові та овочі. Але оброблені продукти також містять деякі вітаміни, але їх немає на упаковці.
Чи є можливість відстежувати і вітаміни?
Я хотів запитати, де можна недорого купити фрукти та овочі. Оскільки ціна на фрукти та овочі на даний момент коливається досить сильно, і вони іноді коштують дешево, а іноді і дорожче, ви хочете бути обережними щодо великої економії. Принаймні я великий заощаджувач:-p
Я насправді чистий шанувальник:-) і ходжу там лише за покупками. Ви можете отримати фрукти та овочі за розумну ціну.
Але одного разу я чув, що ви, мабуть, заплатите ще менше на щотижневому ринку чи в турецьких фруктових магазинах, це правильно? Я з Берліна, і я, чесно кажучи, повинен визнати, що навіть не знаю, де є тижневий ринок.
Який ваш досвід? Чи можете ви насправді домовитись про ціни на щотижневому ринку? (За допомогою мережі можна це зробити, якщо фрукти чи овочі вже не виглядають так добре)