Чи правильний план посту?
[Цю публікацію востаннє редагував Cleo 15.08.2017 о 17:35]
Мені було б дуже цікаво, що ви думаєте про мій (щойно створений, все ще мінливий) план посту. Буду дуже вдячний за кілька зауважень/пропозицій/порад, оскільки я ніколи не постив і не впевнений, чи все це правильно.
Останній рік у мене були проблеми з травленням та шкірою знову і знову, і зараз я хочу спробувати це таким чином. Пост також може допомогти мені позбутися тієї чи іншої «нездорової» (харчової) звички і почати спочатку.
Я багато займаюся спортом, і мені подобається цим займатися, і я дуже хочу так тримати під час посту (якщо це можливо?).
Коротко для мене: жінка, 180см, 68кг, 20 років
Пісний день
Вранці: 1 година повних силових тренувань + бокс/евакуація кишечника (1 склянка сливового соку + столова ложка) і 1 чашка чаю
Полудень: сік
Увечері: 1 год пробіжки/фруктовий сік або овочевий сік (або овочевий бульйон) і 1 чашка чаю і тепла лимонна вода
Пісний день
Ранок: танці/1 чашка чаю і 1 склянка води з яблучним оцтом
Полудень: сік
Увечері: 1 год пробіжки/фруктового соку або овочевого соку (або овочевого бульйону) і 1 чашка чаю
Пісний день
Ранок: дефекація (1 склянка сливового соку) + лушпиння псилію та 1 чашка чаю
Обід: лужна ванна/сік
Увечері: їздити на велосипеді/фруктовий сік або овочевий сік (або овочевий бульйон) та 1 склянка чаю та теплої лимонної води
Пісний день
Ранок: розтяжка + 1 год пробіжки/1 чашка чаю
Полудень: сік
Увечері: strengthh силові тренування ГК + коробки/фруктовий сік або овочевий сік (або овочевий відвар) і 1 чашка чаю
Пісний день
Ранок: танці/дефекація (1 склянка сливового соку + чайна ложка) і 1 чашка чаю
Полудень: сік
Увечері: 1 год пробіжки/фруктовий сік або овочевий сік (або овочевий бульйон) і 1 чашка чаю і тепла лимонна вода
GK = все тіло
EL = клізма
- Пийте багато (ще) ВОДИ.
- Останні 3 дні голодування ввечері: 0,5 літра соку квашеної капусти
- Про сік: Фруктовий сік або овочевий сік (розбавлений, несолодкий): яблучний сік, апельсиновий сік, морквяний сік, сік манго, гранатовий сік, сік обліпихи, сік смородини, сік буряка ...