Чи придушення вечері змушує вас худнути Блог
Люди, які бажають втратити вагу іноді виявляються безпорадними перед різною інформацією, яку вони отримують. Насправді ми чуємо все і про протилежне дієти. Не обідає змушує вас схуднути ? Ми спробуємо дати вам чітку відповідь !
Придушити вечерю, щоб схуднути, Міф чи реальність ?
Останній прийом їжі протягом дня, вечеря не є необхідним для організму. Ми їмо з жадібності, щоб закінчити свій день в загально дружній атмосфері, за столом. В принципі, нам потрібно їсти, щоб забезпечити енергією наш організм. Однак вночі ми споживаємо дуже мало калорій (якщо ми не запланували якусь діяльність після їжі). Тому ми можемо вважати, що вечерю можна пропустити. Засипати голодним ночами все ще залишається рішенням, яке є занадто радикальним скинути кілограми. Хоча це може бути дуже ефективним, це може бути важко перенести психологічно і досягти успіху в дієта, важливо діяти із задоволенням.
Увечері їжте світло, менш радикальне рішення
Хоча дуже ефективно, з постом залишається важко жити. Пропустіть вечерю, Це скасувати хвилину спільного задоволення, це упустити приємний момент, на який ми, можливо, чекали цілий день. Якщо хочете втрачати вагу, ми можемо порадити вам взяти ввечері дуже легкі страви. Приготуйте великий зелений салат, додайте до нього помідори, огірки та оливки. Налийте краплинку оливкової олії, трохи соусу і прикрасьте смаженими насінням (насіння соняшнику, кабачків, насіння льону), вони чудово підходять для вашого здоров’я. Пивні дріжджі також додають смаку салату. Якщо ви переживаєте, що ваша страва недостатньо насичена, ви можете доповнити її соєвим стейком, наприклад. Взимку віддайте перевагу овочевим супам і будьте обережні, щоб не додавати свіжі вершки або масло. Зварити свій бульйон і залити столовою ложкою оливкової олії перед подачею. Доповніть їжу скибочкою вареної шинки без жиру, тоді у вас буде відчуття, що ви їли, не накопичуючи занадто багато калорій.
Придушити вечерю, щоб схуднути: ні/Будьте обережні цілий день: так
Якщо ви їсте занадто багато жиру і занадто багато цукру протягом дня, пропуск вечірньої їжі насправді не змінить результат. Для швидко схуднути, вам потрібно буде переглянути всі свої страви. Видаліть якомога більше жиру та цукру. Чи зазвичай у вас в обід є морозиво на десерт? Замініть його фруктом. Ви перекусили о 16:00? Вигнати його або з’їсти фрукт! Поміняйте газовану воду газованою водою з невеликою кількістю лимона та меду, а вечірню крем-брюле - соєвим йогуртом.
Розумієте, не потрібно пропустити прийом їжі, щоб схуднути, тому продовжуйте радувати себе, будучи розумними !