Чи прийнятні 3 скибочки білкового хліба на день під час дієти з низьким вмістом вуглеводів (здоров’я, харчування,
Або я повинен зменшити його до 2, а то й повністю залишити (я повинен скинути 20-25 кг).
Дякую за вашу пораду!
5 відповідей
Днями по телебаченню вийшов дуже хороший репортаж про білковий хліб. У більшості випадків цей білковий хліб - це просто фігня, оскільки він, як правило, містить більше вуглеводів або жиру, ніж деякі інші хліби.
Якщо ви хочете їсти здоровий хліб, спечіть його самі. Це справді дуже просто і на смак набагато кращий за ці придбані продукти. Потрібно просто перемішати інгредієнти, дати тісту піднятися і після випікати. Це займає багато часу, але більшу частину часу потрібно просто залишити тісто в спокої, так що, можливо, доведеться витратити загалом 10 хвилин роботи. Але тоді ви також точно знаєте, що всередині.
Якщо ви хочете скинути таку велику вагу, як ви пишете, то вам слід повністю і назавжди змінити свій раціон, а не просто їсти менше вуглеводів протягом короткого часу.
Я можу порадити лише зв’язатися зі своєю медичною страховою компанією. Більшість медичних страхових закладів пропонують безкоштовні харчові поради, і там ви також навчитеся готувати власну їжу.
Бажаю тобі всього найкращого
І ви хочете зробити це за 2-3 тижні, чи що?
Ваша система не зробить вас щасливими в довгостроковій перспективі. Ви повністю відчуєте ефект йойо, коли будете так голодувати.
Їжте здорові та розумні порції. Виключіть цукристі напої, смажену їжу, солодкі речі і займайтеся спортом! Все в міру.
Вашої мети, звичайно, досягти непросто. Вам слід запланувати багато часу на це і використати його, щоб змінити свій раціон, щоб ви могли довго підтримувати свою вагу.
Але що робити, якщо я їжу ВСЕ (крім солодощів) під час цієї дієти, але лише в помірних кількостях і з меншою кількістю вуглеводів. Я вже щодня пересуваюся.:) Я поставив собі за мету 4-6 місяців.
Дієта FDH, так би мовити? (З’їжте половину!):-)) Я вважаю, що це найперспективніша концепція в довгостроковій перспективі.
Вам практично нічого не потрібно обійтися, просто обмежте суму.
Бажаю тобі великих успіхів.
За 4-6 місяців ви повинні втратити максимум 12 кг (тобто 2 кг на місяць). Якщо ви втрачаєте більше ваги, ви надзвичайно ризикуєте набрати всю вагу згодом на подвійній швидкості. Я дуже вражаю це з другом. Вона дуже схудла за дуже короткий час (майже 50 кг) і в даний час на шляху до збільшення цієї ваги знову.
У більшості випадків допомагає не дієта, а послідовна зміна дієти назавжди. і повільне схуднення.
Дуже дякую! Коли прийде час, я дам усім кави тут, у громаді. ^^
Так, великий капучино. смачно!
Слід уникати хліба (злакових продуктів, в основному виготовлених з білого борошна), наскільки це можливо.
Білковий хліб - це лише чергова стратегія продажів для виробників. Незважаючи на те, що він містить менше вуглеводів, зазвичай містить багато жиру!
Краще віддати перевагу цільнозерновим продуктам - зазвичай вам не доведеться їсти їх багато, тому що вони наповнюють вас набагато швидше і довше.
Клітковина також підтримує травлення і стимулює обмін речовин.