8 рекомендованих продуктів при застуді та грипі
Продукти харчування від застуди та грипу вважаються природними ліками і виконують роль полегшення симптомів цих захворювань. Застуда та грип - це захворювання, які неможливо вилікувати за допомогою занадто великої кількості ліків. Вони викликані вірусами, а ліки лише допомагають полегшити симптоми, а не лікувати причини. Тому радимо розглянути такі продукти, коли хтось із сім’ї холодний!
Морозиво
Ви ніколи не думали їсти морозиво при застуді. Тим менше дарувати його холодній дитині! Але морозиво (але не вершкове) допомагає полегшити біль у горлі. Це також допомагає зволожити його і бореться із запаленням. Гідратація необхідна при застуді.
Це допомагає утримувати слизову рідину (бореться із закладеністю носа) та запобігає закладенню носа. Спробуйте зробити вдома морозиво зі свіжих фруктів і води, покладіть в морозильну камеру. Таким чином ви також забезпечуєте надлишок вітамінів і мінералів, необхідних організму для боротьби з вірусом. Спробуйте аромати яблук, винограду або полуниці.
Овочевий сік
Ймовірно, коли ти носом кашляєш і кашляєш матір’ю вогню, ти навіть не гориш їсти, не кажучи вже про те, щоб жувати сирі овочі з салатів. Потім перетворіть їх на сік. Ви вдарите одразу по 2 кроликах: ви також отримуєте необхідні поживні речовини для енергетичного та зволоження одночасно.
Курячий суп
Курячий суп надзвичайно поживний та зволожуючий і є однією з небагатьох продуктів, якими ви жадаєте, коли захворіли на грип. Додавання щедрої овочевої суміші робить суп їжею, яка зміцнює організм та утримує бактерії та віруси. Це допомагає швидше одужати.
Часник
Він смачний на смак, але залишає неприємний запах. Але це одна з найпотужніших продуктів харчування, яка бореться з грипом. Вважається потужним протимікробним засобом, сприяє зміцненню імунітету, очищає ніс та полегшує симптоми. Ви можете його легко з’їсти або додати в салати чи супи.
Імбир
Імбир не тільки допомагає боротися з нудотою, чим він славиться. Це природний засіб, який бореться з діареєю, болями в шлунку і має протизапальні властивості. Його можна вживати в різні препарати у вигляді порошку або у вигляді чаю. Це також допомагає знезаражувати горло та ніс.
Гарячий чай
Коли ви кажете грип та застуда, ви відразу асоціюєте їх з чаями. Ти добре знаєш, що навіть не треба трохи пускати ніс, бо доводиться озброювати тіло медом і лимонним чаєм. Додавання меду та лимона допомагає зняти біль у горлі та подразнення. Зелений та чорний чаї мають антиоксидантні властивості. Якщо ви не можете пити кофеїн, тоді вибирайте інші трав’яні чаї.
Банан
Банан - одна з продуктів, яка найкраще переноситься шлунком при застуді та грипі. Незалежно від того, чи їсте ви його цілком, в пюре або нарізаному шматочками, це допомагає боротися з відчуттями нудоти, блювоти, діареї, які можуть виникнути при застуді чи грипі. Поряд з рисом, яблучним соусом і тостами, банани є частиною дієти, яку лікарі часто рекомендують при одужанні від застуди чи іншої форми застуди.
Тост
Тост - це їжа "заспокоєння", коли ви холодні чи хворі. Він добре підтримується шлунком і швидко дає відчуття ситості. Його можна додавати в супи або їсти окремо з рисом або іншими овочами.
Білкова їжа
Білки є важливими поживними речовинами у функціонуванні організму. Вони виконують роль підвищення імунітету та допомагають організму боротися з хворобою. Є кілька продуктів, які містять білок і рекомендуються при застуді та грипі.
Сюди входять риба, яйця, горіхи, насіння, овочі та молочні продукти. Ці продукти рекомендуються при застуді та грипі та можуть вводитися будь-яким членом сім’ї. І діти можуть отримати користь від цих продуктів, коли мають справу із сезонними респіраторними вірусами.