Чи рекомендується під час грудного вигодовування добровільно худнути? • Дієтологічна клініка

Ні та так. За винятком звичайної втрати ваги, яка відбувається після народження дитини, не рекомендується схуднути протягом 6-8 тижнів після пологів, коли жінка годує грудьми. По закінченні цього періоду можлива поступова втрата ваги.

Протягом перших двох місяців після народження дитини організм матері потребує енергії, щоб відновитись після пологів і виробляти достатню кількість молока.

Під час вагітності плацента, навколоплідні води та дитина вносять приблизно 5,5 кг у збільшення ваги, яке відбувається у жінок. Тому нормально, щоб ці кілограми зникали під час пологів.

Під час грудного вигодовування організм забирає енергію з запасів жиру (особливо тих, що знаходяться в грудях і на стегнах), щоб виробляти молоко і мати можливість годувати грудьми. Насправді жінки, які годують груддю, мали б більш значну втрату ваги, ніж ті, хто не годує грудьми через більший витрата енергії (калорій). Отже, грудне вигодовування може призвести до ненавмисної втрати ваги.

Повільно, але впевнено

Добровільне схуднення, яке може розпочатися через 6-8 тижнів після пологів, слід робити поступово і безпечно. Дієти для схуднення, ліків, рідких дієт або голодування настійно не рекомендується. Вони ставлять матір та дитину під загрозу дефіциту харчових продуктів та можуть вплинути на виробництво молока. Прагнення до втрати від 1 до 2 фунтів на місяць є розумною метою. Загалом, здорова і поступова втрата ваги після вагітності відбувається протягом 9 місяців, з такою ж швидкістю, як і збільшення ваги. Звичайно, оскільки кожне тіло різне, деякі жінки худнуть швидше за інших. Найголовніше - зробити правильний вибір їжі. Щоб дізнатись, як схуднути після пологів, див. Наступну статтю.

Список літератури

• Канада. (2010). Рекомендації щодо харчування під час вагітності для медичних працівників: збільшення ваги під час вагітності. Отримано з http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/prenatal/ewba-mbsa-fra.php#a2
• Канада. (2014). Харчування для здорових доношених дітей: рекомендації для дітей віком від 6 до 24 місяців. Отримано з http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/infant-nourisson/recom/recom-6-24-months-6-24-mois-fra.php#q6
• Канадське педіатричне товариство. (2015). Ініціатива, дружня до дитини: захист, сприяння та підтримка грудного вигодовування. Отримано з http://www.cps.ca/fr/documents/position/initiative-amis-des-bebes-allaitement
• Trahan, J., Beauregard, C., Benoît, R., Bienvenue, J., Côté, N., Doré, N.,. Мокін, Д. (2000). Годування молоком. Інтернет-інструкція з клінічного харчування. Професійний орден дієтологів Квебеку.

Категорії:

Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".

Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.

Інші ресурси, щоб дізнатися більше

Дякуємо, що внесли зміни

Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!

Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)

Інші цікаві статті

Новини, які можуть вас зацікавити

Відео, які можуть вас зацікавити

Про Монреальський дієтичний диспансер

Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.

---