Чи робить пиво товстим Справжній ефект пива на лінійці
Вживання пива товстить ?
Ви коли-небудь опинялися ввечері або в барі, що вагаються, щоб порекомендувати пива ...
Думаючи про вплив, який це може мати на вашу лінію ?
Ви не єдина людина, яка раніше опинилася в цій ситуації.
Так багато людей розглядають пиво як одного з ворогів стрункого, підтягнутого тіла.
За винятком того, що дуже часто проблема не в самому пиві.
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Чому ми говоримо, що пиво товстить? ?
Чи справді пиво товстить вас? ?
Як пити пиво, не жируючи ?
Давайте відповімо на ці питання разом.
Чому ми кажемо, що пиво товстить? ?
Ви, напевно, це помітили:
У пивців пива, як правило, великі животи.
Особливо коли вони старіють.
І особливо, якщо вони чоловіки.
Ви напевно знали цього хлопця в коледжі чи на роботі ...
Цей товстий хлопець, котрий був відомим, що майже щовечора випивав пінти пива.
І природно, ви пов’язували його вкрите тіло із споживанням пива.
Що це насправді ?
Згадайте одну з основ схуднення:
Калорії:
Якщо ви споживаєте більше калорій на день, ніж витрачає ваше тіло, то ви додаєте ваги..
І навпаки, якщо ви споживаєте менше калорій, ніж витрачає ваше тіло, то ви худнете.
Пінта пива містить в середньому 180 калорій.
Це менше калорій, ніж у березні.
Отже, відносно низький.
Пиво одне не робить вас товстим, якщо ви не вип’єте літрів і літрів його...
То чому ми говоримо, що пиво товстить, якщо воно так низькокалорійне? ?
Ви, напевно, це помітили:
Коли ми п'ємо пиво, ми, як правило, перекушуємо або набиваємо себе збоку.
І часто з висококалорійною їжею !
Саме це споживання їжі справді спричинює збільшення ваги.
Якість і кількість їжі, споживаної після пива або одночасно з ним, є тілом, яке має надати вагу.
Цьому споживанню їжі часто сприяє той факт, що алкоголь у пиві підвищує наш апетит.
Навіть якщо пиво залишається низькокалорійним, воно містить вуглеводи, отже, цукор:
Наші м’язи в основному поглинатимуть цукор, присутній у пиві.
А це означає, що решта (жири, присутні в їжі, яку ми їмо збоку), буде надходити в жирові клітини.
Ось чому краще уникати поглинань висококалорійної їжі під час вживання пива.
Чи робить пиво жиром ваш жир? ?
Пиво є громіздким і, отже, матиме ефект надуття живота.
Вживання великої кількості пива розтягує м’язи шлунка, що призводить до набряку живота.
Це розтягування викликає накопичення жиру в кишечнику в поєднанні з розм’якшенням живота.
Звідси і "пивний живіт".
Однак, пивний живіт - частково міф:
Оскільки цього набряку можна досягти за допомогою будь-якої іншої рідини, навіть води.
Слід зазначити, що той факт, що напій містить калорії, впливає на посилення цього набряку, зберігаючи калорії в жирових клітинах.
Як пити пиво, не жируючи ?
Як ви зрозумієте: одне пиво не зжирить вас, якщо тільки ви не вип’єте літрів і літрів його...
З іншого боку, що зроблять вас товстим - це їжа, яку ви їсте збоку.
Будьте обережні, що ви їсте, коли п'єте.
Тому що ви, напевно, це помітили:
Пиво часто викликає бажання споживати висококалорійну їжу: картоплю фрі, чіпси, піцу, гамбургери...
Кілька хороших практик, щоб зберегти фігуру:
• Підрахуйте калорії:
Не хвилюйтеся, вам не доведеться возитися з нескінченними розрахунками.
Це просто питання огляду вашого щоденного споживання.
Тож ви можете сказати, чи можете ви дозволити собі споживати ще кілька сотень калорій протягом вечора.
• Їжте низькокалорійні закуски:
Ви зрозумієте: пиво часто супроводжується різноманітними закусками та аперитивним печивом, яке можна погризти.
Якщо ви плануєте перекусити, щоб мінімізувати шкоду, віддавайте пріоритет закускам з найменшою калорійністю.
Пиво товстить? Висновок:
Пиво не слід повністю відкидати.
Ми його демонізували, і зрештою він просто бідний козел відпущення.
Споживаний в помірних кількостях, він чудово підходить для здоров’я:
Пиво має захисну дію на серце і кістки.
Він містить антиоксиданти, багато мінералів та вітаміни групи В.
Більше того, він виробляється з натуральних компонентів.
Півлітра пива на день не товстіє.
Вся справа в надлишку калорій (дуже часто викликане тим, що ви перекушуєте збоку).
Ті, хто набирає вагу, вживаючи пиво, часто мають ті шкідливі звички:
Ті, хто сидить, сидять на дивані перед телевізором (отже, деякі кліше), споживають багато шкідливої їжі тощо ...
Багато споживачів пива залишаються стрункими:
Все, що вам потрібно зробити, це вийти на терасу влітку у Парижі і зрозуміти, що зрештою багато споживачів споживають ... пиво.
І більшість з них залишаються відносно худими.
Напої, які набирають вагу, - це ті, хто погано харчується, крім того, що не бере участі у фізичних навантаженнях.
Пивний живіт, який частіше спостерігається у літніх чоловіків, пов’язаний з тим, що метаболізм сповільнюється у міру дорослішання.
З віком ми поступово втрачаємо м’язову масу.
Це змушує наше тіло споживати менше енергії.
Тому чим старше ми стаємо, тим менше калорій потрібно нашому організму.
І легше буде зберігати тих, кого ми споживаємо, як жир.
Але не панікуйте, це не неминуче.
В реальності, можна покласти край цьому явищу простим способом.
Корисну інформацію ви можете знайти в статті про прискорення метаболізму:
=> Втрата ваги під час сну: як спалити більше жиру під час сну
Останній штрих:
Не демонізуйте пиво, а краще те, що ви споживаєте збоку.
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: