Чи розраховує S Health неправильно спалені калорії (здоров’я, фізичні вправи, схуднення)
Доброго дня, мої друзі Gutefragler,
На даний момент я розірвана. Вже деякий час я використовую додаток S Healt, щоб трохи підготуватися. Я насправді теж дуже задоволений. Але я просто не знаю, кому довіряти.
Я намагаюся тренуватися на своїй еліптичній/еліптичній машині по півгодини щодня. На дисплеї цієї машини тепер сказано, наприклад, що я спалив майже 250 ккал за 15 хвилин. Сам S Health завжди становить приблизно половину цього. Після програми я використав трохи більше 100.
Я схильний більше довіряти своєму крос-тренеру. Це принаймні матиме трохи більше «уявлення» про те, скільки калорій я спожив із якою швидкістю у зв’язку з якою обстановкою.
Чи є тут люди, які мали подібний досвід? Якій інформації я можу більше довіряти? Я був би дуже радий відповідям:)
4 відповіді
Я б скоріше здогадався, що додаток правильний. Я вважаю 250 Ккал за 15 хв надзвичайно високим. Тоді під час бігу на біговій доріжці я спалював близько 100 ккал за 10 хвилин зі швидкістю 9 км/год.
250 Ккал за 15 хвилин - це просто занадто багато. Не думайте, що ви спалюєте 1000 калорій за годину.
Тоді ви спалили б 1 кілограм за 7 годин, лише тренуючись + базальний рівень метаболізму вашого тіла.
Ну, на крос-тренажері я за ці 15 хвилин подолав відстань близько 5-6 кілометрів. Таким чином, воно було постійним, як зазначено на дисплеї, завжди близько 20-22 км/год.
Якщо крос-тренажер не має серйозних несправностей хронометра, я думаю, що це може бути математично правильно, якщо ви споживаєте 100 ккал за 10 хвилин при швидкості 9 км/год. Можливо, це не 250 ккал, але тоді це повинно бути трохи більше 100 ккал для мене, враховуючи, що при 1,80 м і 79 кг я відносно середній показник серед чоловіків для свого віку. повинен. Акцент на слід.
Думаю, я зроблю це так, як писав для іншої відповіді, що приймаю середні значення 100 і 250. 175, здається, звучить досить реалістично.
Це принаймні матиме трохи більше «уявлення» про те, скільки калорій я спожив із якою швидкістю у зв’язку з якою обстановкою.
Мабуть, ні - і погляньте на калькулятор калорій. Але правда, мабуть, десь посередині.
Крос-тренер споживає від 120 до 150 ккал за 15 хвилин у звичайному темпі. Однак тривалість тренування щонайменше 30 хвилин завжди має сенс - достатньо повільного темпу в аеробній зоні.
Крос-тренажер має середнє значення (якщо ви не можете ввести свої дані, такі як зріст, вага Kfa тощо), на основі якого він обчислює .
I S Health, ви, напевно, ввели свої точні дані на початку. Додаток обчислює, використовуючи ті самі параметри крос-тренажера, але все одно стосується ваших даних .
Щоб навести вам приклад, що відображення на крос-тренажері (за винятком попереднього збереження даних) насправді не є точним .
Добре підготовлений спортсмен, який також має багато м’язів і, скажімо, зріст 2 м і важить 100 кг, бігає 15 хвилин на крос-тренажері на середній швидкості .
1,5-мільйонна людина, яка також важить 100 кг, але не має великих м’язів, бігає таким же темпом стільки ж часу .
Крос-тренер використовує середнє значення, щоб дати обидва однакові показники того, скільки калорій було спалено (крос-тренер завжди припускає, що середня людина) .
Але само собою зрозуміло, що 1,5 мільйона людей спалили набагато більше, тому що це було для них набагато виснажливішим, ніж для 2 мільйонів людей .
Гаразд, це мало би сенс поки що. Навіть якщо я припускаю, що при 79 кілограмах і 1,80 м я майже в середньому серед чоловіків. Я думаю.
Я також намагаюся тримати себе в бігу, щоб завжди бігати близько 20 км/год. Тож підходило б, якби мій тренер з кросів сказав, що я пройшов близько 5-6 км через 15 хвилин. І я називаю їх "значеннями відстані та темпу", якщо вони не повинні мати занадто багато спільного з даними мого тіла, вірно?
Можливо, це не зовсім 250 ккал, але, мабуть, більше 100. Але я теж не знаю. Я абсолютно новачок у цьому "бізнесі": /
Я теж не фахівець з кардіотренувань, я роблю це максимум 3 рази на тиждень, але я б взяв середнє значення 100 і 250, а значить 175, щоб ви не робили багато поганого:)
Це звучить непогано! Я думаю, що так я це роблю, тоді у мене все ще буде достатньо розчарування, щоб пришвидшитись, але в той же час те, чим я можу пишатися. наскільки це має якийсь сенс.
Дякую за відповіді:)
Так, це звучить розумно, і ласкаво просимо:)
Якщо це середній темп із середньою інтенсивністю, ви не спалите більше 100-150 ккал за 15 хвилин. Але споживання калорій також не повинно бути причиною занять спортом на витривалість, а підвищення фізичної форми.
подібні запитання
Привіт Я завантажив додаток Noom Coach, і цей додаток супроводжує мене скрізь, тому, коли я беру з собою мобільний телефон і, можливо, ходжу по магазинах або виходжу з друзями, він вважає кроки. Чи правда, що я вчора спалив стільки калорій лише завдяки цим крокам? Чи можу я довіряти програмі? Дякую:)
Я давно про це запитую, і кожна сторона говорить щось своє. одна сторона означає 900 ккал на годину, інша 600 і так далі. якщо ви робите це в дуже швидких темпах, скільки калорій споживає (приблизно) ?
було б чудово, якби хтось міг мені допомогти (:
Я тренувався вдома на еліптичній машині, щоб спалити калорії. Однак на дисплеї написано кілоджоулі, тому я провів деякі дослідження і виявив, що одна кілокалорія приблизно еквівалентна 4,1 кілоджоулі. Більшу частину часу я легко впораюся з 40-хвилинними тренуваннями на низькому рівні, а потім, згідно з рекламою, спалюю близько 600 кілоджоулів, розділених на 4, що складає приблизно 150 калорій.
Порівняно з моїм попереднім досвідом роботи з фітнесом, це мені не здалося трохи, тому я дослідив ще раз, і різні сайти одноголосно дали результат, що іноді витрачалося більше 500 КАЛОРІЙ за 40 хвилин під час тренувань з крос-тренером. Це приблизно збігається з тим, що відображається мені як кілоджоулі. Отже, моє запитання полягає в тому, чи неправда там ярлик Kilojoule на крос-тренажері, і це означає калорії? Оскільки порівняно з результатами мого дослідження, насправді не може бути так, що я спалю лише 150 калорій за 40 хвилин.
Сьогодні я пройшов пішки 30 хвилин, досить швидко. Зараз я це зауважив у своєму додатку, і цей додаток каже, що ви спалили майже 500 калорій за 30 хвилин піших прогулянок. Я думаю, це трохи багато . це може бути правдою?
Гей, я був на крос-тренажері 20 хвилин на найважчому рівні і щойно тренувався ^^ Скільки калорій я спалив?
Хтось знає програму, схожу на Lifesum? Найкраще, якщо б у неї був також сканер штрих-коду, який би підрахував кроки або спалені калорії, і це було б так само чітко ха-ха.:)
Привіт, хлопці, я використовую додаток yazio і ношу те, що я їжу щодня. Як ви думаєте, додаток точно підраховує калорії, тож хтось уже досяг з ним цілей? І це пов’язано з додатком для здоров’я, нараховує кроки, якими ви спалюєте стільки стільки кроків, так і стільки калорій, що, на вашу думку, у вас також є програма? ☺️☺️
Тож заздалегідь математика є моїм улюбленим предметом, і я люблю обчислювати калорії як вправу для своєї математичної кваліфікації (звичайно, я займаюся математикою, щоб після останніх 3 років трохи підготуватися за допомогою калькулятора xD).
Тож теоретично ви можете втратити 500 грамів на день і таким чином втратити 3 кілограми жиру?
Припускаючи, що людині потрібно 1500 калорій як основний рівень обміну речовин, тобто без фізичних вправ.
1 кіло жиру містить 7000 калорій.
Отже, якщо ви зменшите свою енергетичну потребу до 1000 калорій, це на 500 калорій менше на день, і вам потрібно буде спалити лише 3000 калорій за допомогою вправ.
То теоретично ви можете втратити 3 кілограми на тиждень, якщо з’їдаєте лише 1000 ЗДОРОВИХ калорій і споживаєте 3000 калорій на день із фізичними вправами? Повинен пройти therotisch або?
PS. я не хочу худнути так нездорово, але на даний момент я втрачаю здорову вагу, тому здорова їжа, але я хотів би знати, чи це так ТЕРОЕТИЧНИЙ піде, навіть якщо шкідливий xD. Тому я думаю, що це теоретично спрацює, але практично не тому, що ніхто не має мотивації займатися такою кількістю спорту, щоб ви спалювали 3000 калорій на день.
І просто між іншим: скільки калорій ви спалюєте, танцюючи, так що з поточними хітами, напр. california gurls by Katy Perry та подібні пісні, скільки калорій ви спалюєте за годину.
Вчора був на хардкорному концерті і відповідно танцював на танцполі (тобто багато ритмічних рухів, стрибків та інших кидань руками в повітря зі швидкістю 160+ ударів в хвилину).
Приблизно через 3,5 години з кількома короткими перервами, я перевірив свій мобільний телефон і ненадовго відкрив додаток Samsung Health, де вказувалося, що я нібито пройшов 35 км (28 000 кроків) і спожив 3000 калорій.
Мені зрозуміло, що я не можу безпосередньо порівнювати танці з ходьбою/бігом, тому зараз я запитав себе, скільки калорій я (приблизно) міг насправді спожити за той час.
Всім привіт:) Я хочу порахувати вуглеводи, і мені потрібен додаток, який допоможе мені ввести їжу, а потім побачити, скільки вуглеводів я вже спожив. Звичайно, я вже перевірив Інтернет і не знайшов у App Store нічого, що, на мою думку, є доречним.
За допомогою програми My Fittness Pal я підраховував калорії протягом декількох тижнів, а також втрачав вагу - але тепер я думаю, що вуглеводи мають більше сенсу.
Було б чудово, якби в додатку був сканер штрих-кодів на упаковці для продуктів, тоді ви заощадите довгий пошук у програмі.
Згідно з моїм додатком Samsung Health, я втрачаю понад 800 кал, перебуваючи на самоті. Я маю зайву вагу, але це неможливо. Сьогодні я гуляв містом і, як повідомляється, спалив 757 калорій трохи більше ніж за 10000 кроків. Це має сенс?
Наскільки точним є показник калорійності (дешевих!) Велотренажерів?
Ви не можете встановити вагу на моїй, частота серцевих скорочень і рівень складності не враховані, лише швидкість.
Я трохи здивований тим, що моя подруга нібито спожила 450 ккал на своєму велотренажері за годину (в помірному темпі), тоді як це показує лише 180 ккал для мене (тому я повинен їздити принаймні 2 години, щоб це хоч трохи коштувало).
Чи правильні мої значення, чи я можу, можливо, відняти більше калорій? (Я їду на рівні 3/8, важу 52 кг, середня швидкість становить близько 17 км/год, частота серцевих скорочень завжди між 145-165)
Я відстежував свої тренування та свій раціон близько 3 місяців, і все йде добре. Ну, одне дивне. Окрім силових тренувань, я завжди люблю тренуватися 30 хвилин зі степером. А додаток показує мені близько 500 калорій кожні 30 хвилин (тобто споживання). Зараз я думаю, що це трохи багато . чи може це бути насправді.
Коли організм швидше спалює калорії? Коли ви спочатку їсте, а потім тренуєтесь, або коли тренуєтеся, а потім їсте.
Друг вважає, що коли ви вперше займаєтеся спортом, ваше тіло має високу робочу температуру і швидше спалює калорії. Я завжди вірив, що якщо ви їсте, а потім тренуєтесь, калорії спалюються швидше, оскільки вони знову витрачаються безпосередньо під час тренування.