Чи схудне грудне вигодовування в моєму племені
Ми всі сподіваємось знайти свою фігуру незабаром після вагітності. І я думала, що грудне вигодовування допоможе мені скинути зайві кілограми. Ви напевно чули, що грудне вигодовування спалює калорії. То як щодо чотирьох місяців після пологів ?
Фотографії (Creative Commons): PublicDomainPictures
Держава відправлення
Спочатку давайте трохи підсумуємо ситуацію. Моя вагітність зайняла багато часу, щоб заспокоїтися. Поняття часу, звичайно, відносне: це зайняло лише дев'ять-десять місяців, але це здавалося цілою вічністю.
Щомісяця я сподівався на добрі новини, і мені це справді зовсім не сподобалось. Я був надто зосереджений на цьому прагненні до материнства та розчаруванні, викликаному цим маленьким зайвим, який не надто швидко прийшов на мій смак. Отож, оскільки я зазнав стресу, моє тіло почало округлятися і більше не вкладалося в штани ... Несвідомо чи ні, я почав їсти набагато більше, безумовно, щоб полегшити цей стрес, який я завдаю собі.
Був час не так давно (скажімо, шість років або близько того), коли я був досить високим і худорлявим. Потім одного дня все змінилося. Не усвідомлюючи цього, з часом я почав набирати вагу, влаштувавшись до Шері. Так, зміна дієти, набагато більше калорій = вітаємо зайві кілограми !
Тож я закінчив із п’ятнадцятьма кілограмами ще до початку вагітності.
Вагітність
Коли я завагітніла, як ви можете собі уявити, я була над місяцем. Безмежне щастя. Я не дуже дбав про свою вагу, думав, ми побачимось пізніше. Головне, щоб ця маленька істота, настільки бажана, була добре і нічого не бракувала. Але я все-таки сподівався не набрати більше дванадцяти кілограмів.
Перший триместр настала нудота і втома, і я схуд на три кілограми, так! Я майже любив їх, ця нудота, я сказав собі, що це залишило мені запас, якщо я візьму більше в наступні місяці. Але я не міг дочекатися, поки мій живіт округлиться і вагітність стане очевидною, тому що я почувався не дуже добре і не дуже добре в цьому тілі.
Тож мені друга чверть сподобалась набагато більше! Живіт у мене почав формуватися: більше немає сумнівів, дитина там була. Мій приріст ваги був дуже правильним і постійним: щомісяця на кілограм більше. Остання чверть пройшла тим самим шляхом, не докладаючи особливих зусиль.
Мушу визнати, що мені там дуже пощастило. Я набрав лише шість кіло в порівнянні з початковою вагою. Але ви пам’ятаєте початок історії! Моєю метою було втратити майже двадцять кілограмів після пологів, бо ці шість кілограмів довелося додати до моїх п'ятнадцяти зайвих кілограмів на початку.
Післяпологовий
Протягом тижня в пологовому відділенні у мене було відчуття, що я все ще така ж товста, як і до пологів. Мій живіт все ще був там, набагато менш твердий, і я відчував, що все ще вагітна. Дитина все ще перевищувала 3 кг при народженні, тому підраховуючи плаценту ... Я думала, що швидко відновлю свою вагу. Тим паче, що я вирішила годувати грудьми !
Перші три тижні були досить важкими, час все вставати на свої місця, але я втримався. Я знав, що це просто важкий час пережити, що після закінчення першого місяця не буде незручностей на початку. І тоді я подумав собі, що це було дуже корисно, як для дитини, так і для мене. Тож я трималася, я не впала духом, і через чотири місяці я все ще годую грудьми, і все йде добре.
Під час прийому після пологів я була рада дізнатися, що відновила свою вагу до вагітності. Потрібно також сказати, що перші два місяці були дуже спортивними: між годуваннями, недосипанням, будинком, щоб працювати ... це був пекельний ритм! Потім, з грудним вигодовуванням, я почав відчувати тягу і кинувся за солодким, щоб не відставати від цього і зміцнюватися. Я також визнаю, що я цілком гурман і не можу протистояти заклику шоколаду. Я справді занадто залежний.
Однак через три місяці після пологів ще один прийом до лікаря та вирок: + 3 кг. Що ви маєте на увазі ? Розчарування, депресія ... Я зрозумів, що переборщив. Нам би довелося прийняти хороші резолюції ...
Потрібно знати, що я злюся на свої масштаби, тому я зважувався лише під час медичних зустрічей. І я ненавидів ці моменти ... Раніше я покладався на свій одяг, але зараз я не міг продовжувати так. Я вирішив їсти більш збалансовано, обмежувати цукристе, перестати перекушувати ... і зважуватися, щоб простежити за розвитком набору ваги.
Перша оцінка
Дитині 4 місяці, тому я знову зважився, щоб перевірити, чи окупилась моя робота. Я не сідав на дієту, я просто змінив свої харчові звички, дотримуючись лише 16:00 перекусу. І що я побачив? Моя вага не зрушилася ні на йоту.
Тож я кажу собі, що мушу наполегливо, що повернуся до спорту і що мої зусилля з часом окупляться. Я мрію відновити прекрасну фігуру на це літо і мати можливість одягнути одяг свого розміру 38. На даний момент я не планую переробляти свій гардероб, тому з точки зору зовнішнього вигляду це теж не найкраще.
Що стосується грудного вигодовування, то, на мою думку, воно різниться від жінки до жінки. Хоча спочатку це допомогло мені втратити, і найголовніше, я думаю, це допомагає повернути органи на місце і схуднути на фігурі. Дійсно, навіть якщо значна частина моїх кілограмів все ще є, я подекуди вдосконалювався. У мене ще є той маленький м’який живіт, але я не залишаю надії !
І ти ? Як ви скинули (чи ні) свої вагітні кілограми? Ви багато розраховували на це грудне вигодовування? У вас був план бою? Приходьте, розкажіть нам !
Mama & co
Молодий тридцятилітній і нещодавно мама, я приїжджаю поділитися з вами своїми почуттями щодо вагітності, своєю кар'єрою молодої матері та сім'ї загалом.