Чи слід їсти яйця щодня, який вибрати
Олександр Оффре, фізіотерапевт, тренер-остеопат та охорона здоров’я
Інформація, заснована на останніх медичних та наукових рекомендаціях.
Помилкове переконання говорить нам, що яйця шкідливі для нашого здоров’я, якщо ми їх їмо щодня. Це справедливо лише у конкретному випадку. Справді, їжте яйця щодня виявляється корисним для вашого організму за однієї умови: ви повинні знати, як їх правильно вибрати ! Орієнтуючись на якість, ти вирішив робити добро для свого тіла! Так що так, можна їжте яйця щодня без забиття артерій холестерин !
Їжте яйця щодня, не вибухаючи холестерин.
Знову ж таки, ця інформація абсолютно неправдива. Звичайно, в яйці дуже багато холестерину, але це не проблема, оскільки це холестерин, який надмірно виробляється печінкою що викликає проблеми зі здоров’ям. І споживання їжі дуже мало впливає на рівень холестерину в крові.
Вибирайте якісні яйця завдяки європейському коду
В Європі існує код, який дозволяє нам знати, як виробляються наші яйця:
Код 3: Кури, вирощені в клітках, що відповідає 80% виробництва
Код 2: Кури, вирощені в розведенні підлоги (перегороджений сарай, не бачачи зовні), або 3% виробництва
Код 1 або 0: це розведення на відкритому повітрі, що дорівнює 17% продукції.
Їжте яйця щодня, добре, якщо ти виберіть код 1 або 0 !
Код бойкоту 3 за будь-яку ціну !
Я згоден з вами, код 3 дешевший. Але ви повинні знати, що це кури живуть по 16 в квадратному метрі і що вони ніколи не побачать світ. Тривалість їх життя становить 18 місяців, порівняно з 7 - 9 роками у курки, яка бігає по полях. Вони є фаршировані антибіотиками бо санітарні умови жалюгідні, інакше їх би вбили, ще не встигнувши відкласти яйця! Є годують трансгенною кукурудзою або соєю з Південної Америки. Проковтнувши цю лайно, кури виробляють яйця, фаршировані омега-6, що створює дисбаланс у вашому балансі омега 3/омега 6.
Їжте яйця щодня код 3 означає стріляти собі в ногу з точки зору здоров’я і терпіти такий тип розведення! Жовтий також штучно забарвлений, щоб зробити його більш інтенсивним ...
Код 1 або 0: вибір здоров'я та якості
Їжте яйця щодня, прихильність код 0 або 1 - скористатися висока харчова якість що вони містять. Дійсно, білки, що містяться в них, мають дуже високу харчову цінність. Вони повні, оскільки містять 8 амінокислот, необхідних для організму так добре як два потужні антиоксиданти.
Їжте яйця щодня Але органічні, це навіть краще! Це гарантує відсутність у вас ГМО, антибіотиків та їжі для курей збагачений омега-3, запорука вашого серцево-судинного здоров'я. Усі форми споживання хороші, вибір за вами: смажене, омлет, телята, варене! Побалуйте себе і перестаньте відчувати вину за свій холестерин !
Поділіться моєю статтею з друзями та залиште мені свої коментарі чи запитання. Я з великим задоволенням на нього відповім.