Чи слід приймати харчові добавки
Чи знаєте ви багато питань, на які можна добросовісно та з певністю відповісти, так чи ні? Це питання не є винятком, ми відповімо так і ні, іноді це необхідність, іноді це абсолютно непотрібно. І все-таки нам може знадобитися уточнити, що ми називаємо харчовими добавками, і чому ми часто рекомендуємо їх приймати. Є насправді кілька дуже вагомих і поганих причин.
Що таке харчові добавки ?
Цей термін є дещо загальним у природній медицині. Виною законодавства, яке не визнає більшість альтернативних лікарських засобів, було прийнято рішення класифікувати речовини, що потрапляють всередину, на дві категорії - продукти харчування та наркотики. Або речовина розглядається як їжа, їжа, або це лікарський засіб, який повинен вилікувати, і для цього необхідно отримати схвалення. Це бентежить, тому що коли ви приймаєте вітамін С або магній, ви насправді ковтаєте харчову добавку. Речовина, добута з їжею (або інколи синтезована). З іншого боку, коли ви приймаєте рослинний екстракт, чорну смородину, реп’ях або інший, навіть трав’яний чай, що це? Закон говорить вам, що це або їжа, або дієтична добавка. Однак, звичайно, це ні те, ні інше. Екстракт рослин - це справді «природне ліки»! Ой, я поза законом! карається і коригується ... Смішно, і все ж це так ... А як щодо "їжі" !,
Як встановити непроникні межі у світі, де було виявлено, що квантова фізика створила все? Продукти харчування або ліки, куди ви класифікуєте прополіс, пилок, спіруліну, кропиву, хвощ польовий, алое вера тощо ...
Отже, підсумуємо:
Правда харчова добавка забезпечує організм поживними речовинами, амінокислотами, жирними кислотами, вітамінами, мінералами, ферментами, флавоноїдами ... Які іноді (часто навіть у нашому суспільстві) не забезпечуються достатньою кількістю їжі або які вимагають значних внесків у певні періоди життя, стрибки росту, вагітність, годування груддю, дієти, недоїдання, патології
Інші речовини, зокрема лікарські рослини (навіть якщо їх не можна так назвати), екстракт, трав’яний чай або інше не є харчовими добавками. Але вони мають справжня "терапевтична дія", що не визнається законодавцем. Чи може це бути для захисту більш “фармацевтичних” інтересів, і перш за все більш вигідних? Дозволю вам відповісти ... Оскільки ніколи не йшлося про заміну ліків, а просто про надання їм місця, яке вони заслуговують у терапевтичному арсеналі, який повинен зберегти здоров’я та добробут.
Деякі скажуть вам, що трави не мають ефекту, що ніколи не було доведено, що вони працюють, то чому так боятися? Залишимо терапевтичну свободу та вільний вибір лікування, як це було зроблено з гомеопатією.
Коротше кажучи, поки що ми залишимо рослини та їх похідні (до речі, походження багатьох ліків) і повернемось до початкового питання: Чи слід приймати харчові добавки, отже речовини, концентровану їжу, екстракти, які забезпечують поживні речовини на додаток до дієти ?
Здається очевидним відповісти на велике "так!", Коли в організмі не вистачає цих життєво важливих поживних речовин для свого функціонування.
Той, хто каже нам: «досить з’їсти все в розумній кількості», міг також сказати нам, «досить їхати повільно і розумно дорогою, щоб більше не було аварій!», Або знову «просто потрібно бути спокійним, рано лягати спати, щоб добре спати і завжди бути відпочившим! " Цей є частиною досить великого племені "досить!", Племені недобросовісного чи приватного інтересу ... Залишимо це плем'я впевненим і повернемося до нашого великого так !
Є багато причин, чому в організмі не вистачає певних поживних речовин. Тіло - чудова машина з несподіваними ресурсами, але, тим не менше, воно підкоряється біологічним законам. При нестачі їжі, поглиненої водою, вона неминуче згасає.
За браком певних жирних кислот, певних амінокислот, певних вітамінів, мінералів, він живе, але функціонує більш-менш добре. Недоліки втомлюють тіло, яке має заповнювати прогалини, виробляючи відсутні речовини. І іноді він не може цього зробити. Це стосується так званих незамінних амінокислот, жирних кислот, вітамінів, таких як С ...
Ось кілька причин, чому організм бореться з мінімальним споживанням їжі:
- При народженні дитини повинні мати накопичені запаси певних поживних речовин, таких як залізо, магній, щоб дочекатися різноманітної дієти та споживання цього мінералу. Якщо матері не вистачало заліза під час вагітності, вітамінів С, В9 і В12, необхідних для його фіксації, дитина може не мати достатньої кількості заліза від народження і страждати на проблеми з травленням та імунітетом.
- Під час значних стрибків зростання дитини, до зрілого віку організм може страждати від короткочасної нестачі поживних речовин, що послаблює біологічні функції кістково-м’язової системи в цей період. Як і муляр, який працює надто швидко, цегла та розчин не можуть доставлятися з однаковим темпом ! Критичний вік часто становить 3 роки, 6 років, 9 років та 12 років.
- Дівчата-підлітки у яких перша менструація часто виявляє одночасно втому та неприємності, які викликають ці періоди. Якщо вони поєднують стрибок росту та недоїдання через надмірну вагу, це часто катастрофа! Правила спричиняють більш-менш важливу втрату мінералів, зокрема заліза, амінокислот, вітамінів ...
- ВагітностіЗвичайно, вони потребують додаткових поживних речовин, особливо в останні кілька місяців. І не забувайте, що обставини можуть складатися, багатоплідна вагітність плюс дефіцит на самому початку, гірша дієта та помірні дефіцити стають серйозними і призводять до багатьох проблем зі здоров’ям. Після декількох вагітностей ризик дефіциту зростає.
- Грудне вигодовування це також період, який вимагає прийому важливих поживних речовин і який, на жаль, сьогодні не сумісний з диктатурою схуднення, накладеною на жінок.
- Саме так, ця диктатура худорлявості лежить в основі всіх обмежувальних та незбалансованих дієт. Це є основною причиною серйозного дефіциту необхідних поживних речовин. Не кажучи вже про часту анорексичну поведінку !
- Неправильний спосіб харчування та погана якість їжі також є чудовими причинами браку певних поживних речовин. Зернові культури очищені та бланшировані, що видаляє більшу частину їх мінеральних солей, олії та жири гідруються та рафінуються, що повністю їх денатурує та руйнує їхні дорогоцінні незамінні жирні кислоти. Не кажучи вже про опромінену їжу, примусове та інтенсивне вирощування, яке виснажує грунт, готові промислові страви, брак свіжої їжі тощо.
- Травлення може бути головним фактором дефіциту поживних речовин. А травлення відбувається під впливом внутрішнього стресу. Підкресліть, що наші суспільства генерують в надлишку. Серйозні проблеми з кишечником ніколи не були такими поширеними. Занадто кислий шлунок або навпаки, лінива печінка та підшлункова залоза, подразнений кишечник, незбалансована кишкова флора та засвоєння поживних речовин, необхідних для біології клітин, будуть серйозно порушені.. Харчуватися недостатньо, якщо травлення не задовільне. Додамо, що засвоєння даної поживної речовини, вітаміну чи мінералу відрізняється від однієї людини до іншої, чи є ця людина чоловіком, жінкою, дитиною, дуже старим, підлітком, чи живе вона на такому континенті, відповідно до його спадщини культурні тощо ...
- Всі люди, які страждають хронічними патологіями різні, які приймають певні препарати (діуретики, проносні, антибіотики, хіміотерапія ...), які переносять велику операцію, всі ці люди ймовірно не вистачає певних поживних речовин протягом тривалого періоду часу. І класична медицина часто нехтує цим аспектом додатку до алопатичної допомоги. Харчування, м’яко кажучи, не в центрі медичних проблем! Їжте, і ваше тіло зробить все інше, як нам каже медичний світ. Але коли їжа стає важкою, коли певні ліки пошкоджують, порушують роботу травної, кровоносної та емунтарної систем, що слід робити? Чекати кращих днів? Чи не буде вказано інтелектуальне доповнення ?
- Спорт корисний для здоров’я, за винятком випадків, коли він стає інтенсивним та надмірно напружує організм. Незвичні фізичні зусилля для людей вимагають здорової, достатньої, свіжої їжі. Якщо ви не впевнені, що можете їсти дуже добре, краще зробити добавку, пристосовану до занять спортом. Це абсолютно не допінг, але відповідає фізіологічним потребам! Кращі спортсмени, схильні до повторюваних травм, повинні це врахувати !
- Нарешті, неминуче старіння організму що зношується, використовується воно чи ні, - ще одна причина втратити певні поживні речовини. Старіючий організм засвоюється менш добре і менш швидко. Харчування може стати важким, не кажучи вже про значну медикалізацію, яка спричиняє ковтання більше ліків, ніж свіжа, здорова їжа !
- І ризик дефіциту поживних речовин буде великим коли ми поєднуємо кілька цих життєвих обставин. Наприклад, жінка, яка погано харчується, переживає сильний стрес і має багато дискомфортів у травленні, починаючи третю вагітність ...
На закінчення,
Ми не говоримо приймати дієтичні добавки "а"пізнати себе, і коли організм переживає делікатний, важкий або критичний період, коли ви відчуваєте занепокоєння обставинами, які ми щойно описали, не соромтеся приймати відповідні натуральні харчові добавки !
Найскладніше буде знати, що і як приймати! Є хороші і погані радники, і оскільки закон не хоче цікавитись натуральними добавками та визнавати їх користь для здоров’я, вам часто доводиться самостійно чи майже. Шукайте потрібну інформацію, правильних терапевтів, але стежте за шахрайством, маркетинговими кампаніями, корисною брехнею, торговими війнами.
Знаючи, що прийом дозволених натуральних харчових добавок не становить великого ризику для здоров’я (що б не говорили скорботні та зацікавлені уми). Як максимум, вони доставлять певні незручності, якщо вони не підходять або будуть абсолютно неефективними !
Тіло чудове, Природа пишна !
Ось 3 золотих правила адаптованої харчової добавки, які ми визначимо наступним чином:
Supplement Харчова добавка повинна адаптуватися до вашого раціону, а не навпаки. Це повинно відповідати будь-якій нестачі поживних речовин у вашому власному раціоні (а не у сусіда)! Ваша нинішня та минула дієта, оскільки недоліки можуть зайняти роки, а для виправлення тижнів чи місяців; Ось чому корекція дієти окупається в довгостроковій перспективі. Здорова їжа, потім прикорм, якщо це необхідно, по можливості, звичайно. Вибрати дієту в нашому сучасному суспільстві не завжди легко.
Supplement Харчова добавка повинна враховувати ваше довкілля та вашу культурну спадщину. На тропічному сонці ми їмо не так, як у півночі. Ми не збираємося копіювати «тупо» харчові звички на інших континентах, серед інших народів, в інших кліматичних зонах, лише тому, що кмітливі «торговці», фахівці, описують переваги цих звичок і часто хвалять чудові властивості деяких екзотичних продуктів. розумніше цікавитись власною місцевою культурою. І вибирати натуральні добавки поблизу, як із повсякденною їжею. Сприяючи якості, надійності та етичності в розробці харчової добавки.
⇒ Харчова добавка повинна бути якомога «натуральнішою», термін не завжди чіткий ! Скажімо перш за все, що воно не повинно атакувати тіло, турбувати його, порушувати, а давати йому щось більше, збагачувати, допомагати йому краще функціонувати; Тому він повинен добре засвоюватися, щоб добре засвоюватися. Будь то повноцінна їжа, така як спіруліна, пилок, соєвий лецитин, пророщені насіння тощо, або концентровані харчові екстракти або ізольовані поживні речовини, переважно, щоб вони не були синтезованими молекулами. За винятком випадків, коли важко отримати певний вітамін шляхом вилучення з природного елемента. Хімія не повинна розглядатися як ворог природного. Природне робить хімію !
Наприклад, вчені не можуть дійти згоди щодо того, чи є вітамін С, вітамін Е, природний чи синтетичний абсолютно однаковими і сприймаються організмом однаково! Якщо сумніваєтесь, ми віддаємо перевагу натуральному ... Вибирайте вітамін, видобутий із фруктів, рослин.
Якість інгредієнтів, їх походження, якість у розробці кінцевого продукту є першочерговими та пріоритетними