Чи слід вживати сухофрукти щодня
Чи рекомендуєте ви сухофрукти щодня ?
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 17 листопада 2014 р., Оновлено 18 листопада 2014 р
Відповіді з доктором Кетрін Серфаті-Лакросьєр, дієтологом:
" сухофрукти калорійні, особливо все, що є олійними. Ми приблизно 500-600 калорій на 100 грам. Жменька забезпечить набагато менше калорій, але ви повинні бути розумними в кількості. Це менш важливо для сухофруктів (200-300 калорій на 100 грам). Я рекомендую приймати його регулярно, але розумно.
"За калоріями він справді еквівалентний гамбургеру, але на рівні поживного складу у ньому немає нічого, вони є корисними для здоров'я жирними кислотами. Вони є ненасиченими жирними кислотами, моно-ненасиченими або поліненасиченими, які продемонстрували свою ефективність у профілактиці серцево-судинних та інших захворювань ".