Дієта вилок та бікіні Майлі Цирус
Баланс між спортом і пластиною.
З того часу, як кинула роль Ханни Монтани в серіалі Діснея і розпочала сольну кар'єру, Майлі Сайрус пішла за збалансоване харчування, на основі одного здорове харчування а також практика одного або багато фізична активність. У віці 21 року співачка їздить на концерти та гастролі, тренується зі своїм спортивним тренером і готує смачні страви, щоб зберегти свою фігуру, свою енергію та мати гарне здоров’я.
Збалансоване харчування
Збалансоване харчування складається з їжте все, в розумна сума і збалансувавши тарілки, зберігаючи пильність, не вживати занадто часто їжу, яка має занадто багато калорій, багато жиру, цукру та солі. Мета ? З’їжте ситу до насичення за уникати надлишків і нав'язливі перекуси протягом дня (синонім збільшення ваги).
Саме цієї "дієти" дотримується поп-зірка, оскільки вона віддає перевагу їжа з високим вмістом білка (риба, птиця, нежирне м’ясо, яйця, йогурти та білі сири), овочі (все і за бажанням), але також фрукти та крохмалисті продукти, обмежуючи жири та продукти, які занадто солодкі чи солоні.
Майлі розділяє їжу, харчуючись п’ять разів на день невеликими порціями. Щоб підтримувати енергію та фізичний стан, необхідні для її кар’єри, вона споживає багато вуглеводи як макарони або рис. Його типове меню? З крупи, a йогурт, з Білок омлет і фрукт на сніданок. A фрукти пізній ранок. A салат з макаронів складений в курка і фрукт на обід. A смузі о четвертій. І коричневий рис, сирі овочі, з риба і фрукти за вечерею.
Вона це добре розуміла: збалансоване харчування не загрожує здоров’ю та формі, оскільки організм отримує весь спектр поживних речовин (білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів), які йому необхідні. Приймаючи його, вона знає, що ставить на свій бік усі шанси бути на вищому рівні та зберегти своє тіло, про яке мріє. !
Спортивна діяльність
Коли Майлі гастролює, вона насолоджується довгими годинами репетиції на сцені. Танцюй, вона знає! Хореографії, які вона виконує, дозволяють їй залишатися стрункою, спалювати калорії та тонізувати своє тіло.
Крім того, вона робить кілька разів на тиждень пілатес, у своєму домашньому тренажерному залі у супроводі тренера зі спорту Марі Вінзор, щоб вдосконалити свою фігуру та залишатися гнучким. Вона також виконує серіали сторони і кадилаки, для зміцнення ніг і сідниць, не кажучи вже про кілька вправ для черевні преси, для того, щоб завжди мати плоский живіт.
Отже, не секрет: щоб мати фігуру молодої співачки, немає необхідності сідати на драконівську дієту. понад усе підтримувати хороші харчові звички та регулярно займатися фізичними навантаженнями.