Чи слід жінкам уникати дієти кето?
L e кето-дієта зараз a дієта дуже популярний у фітнес-спільноті. Вона стала найкращим союзником Росії втрата ваги і сприяє зменшенню запалення кишечника.
Що таке дієта Кето?
По-перше, принцип кето
U ні кетогенна дієта базується на дуже fз низьким вмістом вуглеводів і більше споживання жиру.
Чому дієта Кето корисна для жінок ?
L йому вигідно бути жінкою та дотримуватися цієї дієти напрочуд добре.
Перш ніж сідати на кетогенну дієту, запитайте себе:
Чи готові ви контролювати кров на наявність кетонів ?
Чи готові ви значно зменшити споживання фруктів, квасолі, картоплі, кукурудзи, зерен, цукерок та алкоголю? ?
Ви любите овочі ?
Ви любите їжу з жиром ?
Чи готові ви до порушення травлення, принаймні на початку ?
Якщо ви регулярно харчуєтесь, чи можете ви знайти їжу, яка відповідає вашим потребам? ?
Чи досить різноманітна ця дієта, щоб вас задовольнити? ?
Чи придатні ці продукти для занять спортом ?
Чи можете ви тримати їх у своїй сумці, брати на велосипед чи бігати, або збирати речі, коли подорожуєте ?
Підтримує дослідження, яке підтримує кетодієту жінок.
Здається, що кето-дієта чутливий до сексу,
Щоб переконатися, що:
- О Доведено, що метаболізм у жінок реагував гірше, ніж у чоловіків. Робота була представлена наприкінці березня на конгресі Американського ендокринологічного товариства.
- L самки мишей, яких ми вкладаємо кето-дієта після 15 тижнів набрав більше ваги, ніж ті, кому не піддавали кетогенні дієти і мав менш хороший контроль рівня цукру в крові.
- L є чоловіки, під кетогенна дієта вони втратили вагу, і рівень цукру в крові натще знизився порівняно з мишами, яких годували звичайною дієтою.
як результат, ми дійшли висновку, що між чоловіками та жінками існує багато суттєвих відмінностей з точки зору реакції на кетогенна дієта, що частково можна віднести до естрогену.
L Дослідники, які підозрювали естроген у відповідальності за ці відмінності, автори повторили протокол із самками, позбавленими яєчників.
Вони потім програли вага і жирової маси під rкетоз дієта, але все ще намагався контролювати рівень цукру в крові.
Висновок
В результаті цього дослідження доведено, що жінки в постменопаузі може стати кращим втрата ваги за допомогою кетоз дієта.
Отже, кето-дієта буде дієта для 50-річної жінки більше, ніж більшість жінок. Ось що: Джессі Кохран, головний слідчий. У прес-релізі.
Президент Ендокринологічне товариство Е. Дейл Абель, особливо рекомендує проконсультуватися з лікарем перед тим, як слідувати цьому типу дієта. Окрім набридливих наслідків та ризику відновлення ваги, як тільки ви повернетесь до нормальної дієти, кетогенна дієта може призвести до дефіциту, гіперхолестеринемії, «жирної печінки», каменів у нирках, остеопорозу ...
——> Загалом, усі rнапр Тому слід дотримуватися з великою обережністю, незважаючи на його переваги.
Як жінка починає дієту з кетозом ?
- А кеотгенна дієта для жінок, не слід починати на 100%.
Ви повинні повільно зменшувати кількість вуглеводи що ви споживаєте повільно та вивчено.
- Уникаючи вуглеводи занадто швидко може мати негативний ефект, він може стресувати організм і заплутувати його, викликаючи дикий дисбаланс.
- обережність слід подвоїти, якщо ви вагітні або годуєте груддю, ви повинні особливо в цей період харчуватися збалансовано з фруктів, овочів, молочних продуктів та каш.
Коротко - Lкето-дієта є експрес-дієта для 50-річної жінки, згідно з цим дослідженням вони є, найбільш рекомендується дотримуватися цієї дієти втрата ваги.
-МОднак їм слід бути обережними, щоб отримати якомога стійкіше тіло, а потім повільно включати його кето-дієта і перш за все дотримуйтесь рекомендацій a кетогенна дієта-дієтолог. Читайте також:
- 4 речі, про які слід пам’ятати, перебуваючи на кето-дієті.
- Як лікувати рак кетом.
- Втрата ваги при періодичній молодості та кето-дієті.