Насолоджуйтесь спортом із Zumba!
Зумба - для ВООЗ?
Багато людей планують займатися спортом. Але тоді подолати свою слабку власність і вийти зі зручного дивана для пробіжок або плавання? Тоді багато хто знову робить розворот. Багато хто мріє про спорт, який є веселим, але в ідеалі не має абсолютно ніякого спортивного характеру. Яйцекладка вовняного молочного порося у спорті? Світячі фанати Зумби впевнені, що знайшли їх.
Звідки походить Зумба?
Зумба була винайдена колумбійським тренером з фітнесу в 90-х. Альберто Перес - це ім’я доброго чоловіка, який - якщо вірити історії - винайшов Зумбу, бо він забув компакт-диск для занять аеробікою і натомість відтворив південноамериканську музику. Аеробні рухи в поєднанні з танцювальними кроками від сальси, мамбо та ко: спортсмени були в захваті від шкарпеток - народження зумби.
ЩО практикує Зумба?
Перш за все, Зумба означає багато вправ. Тож не дивно, що ви можете спалити до 1000 калорій, залежно від ваги вашого тіла та інтенсивності тренувань - за умови, звичайно, ви дійсно рухаєтесь із ним і не робите перерв. Зумба зміцнює м’язи спини та все навколо ніг та сідниць, оскільки більшість рухів у Зумбі припадають на стегна. Це також покращує витривалість та забезпечує кращу координацію. Серцево-судинна система також починає працювати. Тож Zumba - це справжнє тренування для всього тіла.
Зумба корисна не тільки для тіла, але і для душі: комунікативний спорт підсилює групову динаміку та приносить багато задоволення. Будь то курс з друзями чи наодинці: танці роблять приємні спортивні знайомства. Таким чином, навіть ті, хто не любить спорт, можуть знайти доступ до фізичних вправ та спорту. І як знає кожна дитина, час минає набагато швидше, коли ти проводиш його радісно. Година зумба миттєво проходить.
ДЕ Зумба?
Завдяки загальній хвилі ентузіазму, у більшості фітнес-центрів пропонуються заняття з зумби, в яких тренер пропонує руху, а потім імітує їх. Якщо ви спочатку вражені швидкістю, з якою окремі сходинки йдуть один за одним, ви можете бути впевнені: суть Зумби не в тому, щоб імітувати всі танцювальні сходинки ідеально. Швидше за все, уявний «хаос» часто створює найсмішніші рухи, які також тренують сміються м’язи.