Чи справді ми можемо схуднути на 10 кілограмів
Втрата 10 фунтів: Це, здається, є метою багатьох жінок, починаючи дієту. Але чи справді це так просто зробити? І як зробити так, щоб вони не повернулися після того, як ви їх загубили? Дотримуйтесь наших порад, щоб раз і назавжди позбутися від кілограмів, які вас турбують !
Щоб схуднути на 10 фунтів, секрет полягає в тому, щоб не поспішати
Звичайно, це можливо скинути 10 кілограмів через кілька тижнів або кілька місяців, якщо ми будемо слідувати a дієта дуже обмежувальний. Проблема полягає в тому, що швидке схуднення часто супроводжується поверненням втрачених кілограмів. Іноді ми навіть набираємо більше кілограмів, ніж перед початком дієти ... Словом, це зусилля, які здаються зовсім непотрібними. Тому для ефективного схуднення краще дотримуватися дієтолога, а не впадати у ризиковані диво-дієти. Спеціаліст з питань харчування складе для вас план коригування дієти, не голодуючи. За допомогою нього ви можете ставити розумні цілі:
Фаза стабілізації після дієти
Залежно від дієти, яку ви будете дотримуватися (персоналізована дієта, або Монтіньяк, Дюкан, спостерігачі за вагою тощо), вам, швидше за все, доведеться пройти період стабілізації ваги. Цей період робить перехід між вашими дієта строго кажучи і повернення до "нормальної" дієти. Залежно від дієти, на цій фазі можуть бути виключені певні продукти, або ви можете дотримуватися суворої дієти в певні дні, а в інші дні - відновити менш обмежувальну дієту,
Скиньте 10 кілограмів ... і тримайте їх подалі
Після успішного проходження тесту на стабілізацію ви можете розглянути своє дієта як закінчив. Але будьте обережні: це не означає, що ви можете їсти майже все.