Чи справді нам потрібно сідати на дієту, щоб схуднути Що, якби ми просто змінили свій раціон?
Рецепт схуднення простий: їжте менше, а більше займайтеся фізичними вправами. Це всі знають. І все ж ...
"Так, я знаю, я повинен сісти на дієту ..."
Мені трохи набридло слухати одну і ту ж стару історію знову і знову від своїх друзів, коли вони чують черговий натяк на їхню (незначну?) Надмірну вагу. Найгірше те, що дуже часто зауваження приходять самі по собі.
Дієта? І ось що вас зупиняє ?
Це те, що ... дієти важко дотримуватися ... Це обмежує, це поганий час, щоб її проводити ... бла-бла-бла, вічний міф про те, що "потрібно страждати, щоб бути красивою" ... ніби ті, хто сприймає це, будуть потворними ?
А ще є худі красуні, які нічого не роблять, щоб залишатися такими: вони їдять те, що хочуть, і це змушує заздрити всіх інших.
"Так, але у них інша конституція, ми не всі були зіпсовані природою ..."
Зупиніть свою колісницю !
Мене це зводить з розуму, що всі ці люди отримують зайву вагу, дотримуючись шкідливих звичок: їдять жир, їдять занадто багато, перекушують несамовито і роблять занадто мало фізичних вправ ... і знаходять безліч виправдань, щоб продовжувати.
Одного чудового дня вони вирішують взяти бика за роги і спуститися до нього. Часто це трохи напружує, подразник рідко буває тривіальним. Ось коли вони сідають на драконівську дієту, зять маленький горщик з нежирним сиром на день у супроводі редьки та моркви з половиною полуниці на десерт і тоді все.
Так страждають, так і страждають. Вони голодні щодня до моменту непритомності.
Так що так, вони худнуть швидко, від 3 до 5 кг, і це обнадіює ... за винятком того, що перші 5 кілограмів втрачається глюкоза, яка присутня в м’язах, а не жир, який тягнеться 20 років на стегнах, смужки картоплі! Це ті кілограми, які ми відразу відкладаємо, коли відновлюємо «нормальну» дієту ...
Що таке так звана "нормальна" дієта ?
Для багатьох це означає повернення до тих самих шкідливих харчових звичок перед дієтою, до тих, які втягли вас у них !
Згодом воно буде скаржитися, що дієти, це не працює, їм набридло ефект йо-йо, що все одно це марна трата часу ... “бла, бла ... Я скаржусь, боухоу, я у відчайдушному випадку, де смітник для морозива? "
Що, якби ми думали ?
Що, якби ми виросли ?
Що, якби ми раз і назавжди стали дорослими ?
Тяга, яка вас мучить і змушує кинути на першу плитку шоколаду: ви реагуєте як 5-річна дитина: саме потяг до моменту має перевагу над усім.
Їжа, яка є занадто жирною, занадто рясною і зовсім не збалансованою, залежить від нас передбачити, виключити та/або уникати. Це нормально, не допивати тарілку, коли вам подали занадто багато і ви вже не голодні. Ми не будемо лаяти вас, якщо ви залишите трохи.
Ось воно, це мій скандал проти всіх тих людей, які не думають або не хочуть визнати, що вони годують себе, як діти дитячого садка.
Однак можна змінити свої звички і їсти те, що хочеш, не роздуваючись.
Я знаю, бо знав.
Ось як я тримаю лінію, не страждаючи:
Отже, ці принципи дозволяють мені без дієти і дійсно їсти все, що хочу, зберігаючи фігуру, не страждаючи.
А ви, яких принципів ви дотримуєтесь, щоб залишатися у формі ?