Чи справді "пивний живіт" походить від тренерів, що займаються пивом

  • Додому
  • Блог
    • харчування
    • навчання
    • Добавки
    • здоров'я
  • Коучинг
    • Індивідуальний догляд
    • Підтримка студії
    • Аналіз - BIA
    • Моніторинг тіла
    • ROENN® Vitaltest
    • Індекс омега-3
    • Аналіз - ДНК Мухдо
    • Галерея спортсменів та досягнень
    • Керівництво асоціації ВВ
  • Преміум коучінг
  • HBN
    • концепція
    • Тренерська академія
    • Добавки
    • Спеціалізоване створення тексту
    • Лекції та навчальні курси
  • Магазин
  • Зв'язок

пивний

Деякий час тому я багато займався темою пива як такого, але також у зв'язку зі спортивною діяльністю [10,11]. Я виявив, що пиво не здається абсолютно нездоровим, головним чином, але не виключно через вміст алкоголю, але особливо у зв'язку з тренуваннями та змаганнями, якщо взагалі, їх слід вживати у безалкогольному варіанті після фізичних вправ і особливо з чоловіками у зв'язку з Навчання опору [12].

Сьогоднішня публікація стосується загальноприйнятного терміна, а саме BEERBAUCH. Майже "нормальним" статуром середньостатистичного німця є вузькі плечі та стрілецькі руки, які потім перетікають у живіт, схожий на вагітність, який потім несуть і врівноважують декілька тонких ходулів і маленька попка. Ми називаємо це явище у найбільш зразковій формі "типом яблук" (або центральним розподілом жиру в організмі, що підкреслюється стовбуром). На жаль, те, що може звучати смішно, у значенні так званого співвідношення талії та стегон, містить підвищений серцево-судинний ризик, підвищений ризик серцевого нападу, а також негативний вплив на смертність [13-15]. Сьогодні необхідно з'ясувати, чи правильно пивний живіт називається "ПИВНИЙ живіт", тобто, наскільки пиво насправді відіграє роль у розвитку жирного живота.

Пиво - калорії та поживні речовини

Калорійність пива варіюється в залежності від типу та типу і становить від 26 до 43 калорій на 100 мл, а безалкогольне пиво має нижчу щільність калорій через відсутність калорійності алкоголю. Калорії в основному складаються з вуглеводів (переважно багато цукру) і лише в невеликій кількості білка. Пиво не містить жиру, воно містить відповідну кількість фосфору, цинку, міді, калію, деяких вітамінів групи В та вітаміну Е, тоді як решта представників категорії мікроелементів майже не містяться [10]

Для рідини пиво забезпечує вагомий енергетичний вміст, який в основному складається з вуглеводів

Пиво насправді винне у пивному животі?

Ожиріння походить від "занадто багато калорій"

Як вже пояснювалося вище, класичний пивний живіт стосується підвищеного накопичення жирової тканини в черевній області і тут ще точніше у вісцеральних адипоцитах, тобто між органами. Звичайно, різні обставини, такі як перегодовування (споживання енергії за рахунок споживання енергії), відсутність сну, загалом нездоровий спосіб життя, неправильне харчування або стрес сприяють розвитку ожиріння і, отже, пивного живота, особливо для чоловіків. Зважаючи на це, пиво, здається, поки що не відповідає девізу: "Якщо я живу здоровим, сплю достатньо і при цьому кількість пивних калорій не перевищує, я не отримую пивного живота".

Безумовно, не цілком неправдиві ці твердження, і тим не менше є вказівки на те, що пиво, зокрема, сприяє розвитку ожиріння і, отже, пивного живота.

Пиво забезпечує рідкі калорії

Як вже зазначалося, пиво містить певну кількість калорій. Зокрема, рідкі калорії вважаються особливо «небезпечними» калоріями, оскільки вони не мають насичуючого ефекту. [1,2] Дослідження показують, що калорії, що потрапляють через рідини, не компенсуються меншим споживанням їжі. [4,5] Ще в 2003 році Йоманс, містер та його колеги зробили цікаве відкриття, що алкоголь впливає на апетит і, отже, є фактором ризику для розвитку ожиріння. [3]

Пиво та фітоестрогени

Пиво також відоме тим, що має певну кількість фітоестрогенів. Вони трапляються в рослинах і мають естрогеноподібний характер. Чоловікам, зокрема, слід пам’ятати, що велике споживання фітоестрогенів може змінити відношення естрогену до тестостерону на негативне, залежно від вихідної гормональної ситуації. Останні в кінцевому рахунку можуть вплинути на збільшення ваги у чоловіків. [8-й]

Пиво створює більше жиру на животі

У мета-аналізі 2013 року було виявлено позитивну асоціацію з ожирінням у животі при споживанні понад 500 мл пива на день. Результати, звичайно, розглядаються в перспективі при порівнянні статей і стосуються більше чоловіків, ніж жінок. Крім того, питання без відповіді полягає в тому, наскільки цей ефект може зірвати безалкогольне пиво [7]. Дослідницька група, очолювана М. Шютце, також виявила більший ризик збільшення окружності талії у чоловіків у зв'язку із споживанням близько 1 літра пива на день порівняно з непивними [6]. Ризик знову збільшується, якщо зацікавлена ​​людина вже бореться із зайвою вагою [9].

Пивний живіт в основному зустрічається у чоловіків, оскільки мати-природа забезпечила їм специфічний розподіл жиру в організмі (визначаючи переважаюче гормональне середовище), який можна охарактеризувати як "андроїд" або, простіше кажучи, як так званий яблучний тип. Зрештою, пивний живіт - це не що інше, як посилене накопичення небезпечного жиру в просторі між органами, що має серйозні наслідки для здоров'я серцево-судинної системи та смертності. Хоча збільшене, регулярне споживання пива, безумовно, не є єдиним фактором, який сприяє пивному животу, проте деякі властивості пива все ж допомагають сприяти цьому явищу. Ми рекомендуємо добре дозоване вживання пива в помірних кількостях і завжди з урахуванням наявного калорійного балансу - ТОГА ви можете побалувати себе "половиною".

Спортивне привітання

Холгер і Даніель з тренерів-тренерів