Чи справді в булгурі так багато калорій Чому (дієта, схуднення)
Раніше сьогодні я купив угорський салат (250г) як закуску між ними, він складається в основному з булгура, а потім з кількох інших інгредієнтів. Оскільки на упаковці не було інформації про калорії, я погуглив калорії булгура, і в результаті 100 г булгура містить 325 калорій, що означало б, що мій угорський салат має майже 900 калорій. це може бути? Це означало б набагато більше калорій, ніж страва з макаронами. Ви знаєте, як це відбувається? З повагою
4 відповіді
так, звичайно, це може бути легко. Такий м’ясний салат з майонезом не зовсім калорійний;). Хочете низькокалорійну салатну паличку із зеленою та прозорою заправкою;)
Потрібно звернути увагу на кількість калорій приготованого булгура!
Ви повинні розрізнити сухий булгур та вже готовий, набряклий булгур. Ваша упаковка, безумовно, міститиме максимум 20 г булгура (сухий).
Булгур - це тип пшениці, і його високий вміст вуглеводів означає, що він має високу енергетичну цінність = калорійність.
у цьому випадку, що не має нічого спільного з жиром або соусом, булгур насправді має до 360 калорій на 100 грам навіть без будь-яких добавок.
отже, є позитивні калорії і жодна, яка прямує до ваших стегон або?
подібні запитання
250г макаронів 100г м'яса індички 100г овочів
1 склянка горохового крем-супу 250 мл малинового кварку
Ви, мабуть, прочитали запитання сто двадцять разів. Я намагаюсь харчуватися здорово близько тижня. Мало вуглеводів і особливо не ввечері, звичайні!
Мені 19 років, і я почав з вагою 74,8 на 1,62 метра. Сьогодні вранці я був на вазі 73,1. Я маю цей 73.1 близько 3 днів. Це нормально?
Я з'їдаю від 600 до 900 калорій щодня, в основному 700, і я цілком набрид, нічого не бракує, хоча це трохи мало?
Сьогодні мій день виглядав так:
50 г індички грудка 150 г філе пангасіуса 100 г огірка 150 г салату айсберг 150 г тунця у воді 250 г Optiwell 0,1% йогурт 150 г персикового йогурту і 500 г желе з підсолоджувачем
Все це робить 640 калорій, 10,3 г жиру, 44,8 г вуглеводів і 103,8 г білка.
Що ви всі маєте на увазі? Це здорове харчування? Я з цим схудну?
Скільки ккал має великий змішаний салат у Вапіано з бальзамічною заправкою без хліба.
Ми збираємось вечеряти сьогодні ввечері, я зараз на дієті, я також відчуваю себе салатом, як ви думаєте, має найменше калорій І також наповнює?
- Стейк з індички на змішаному салаті з вершковим маслом і багетом
- велика тарілка салату з смужками м'яса з багетом
- Салат із сирою шинкою, сиром, яйцем та багетом
- великий салат з оливками, перцем чилі, сиром-пастухом, кільцями цибулі, помідорами та огірком з багетом
- Ковбасний салат з хлібом
Сьогодні я з’їв близько 2400 калорій. однак усе складалося з білкових батончиків, цільнозернових хлібців із салатом в якості заливки, овочевої каструлі та овочевого соку. чи можу я все-таки схуднути за допомогою нього . або принаймні не набрати вагу? Інакше було б, якби я досягнув надлишку калорій великою кількістю чіпсів та шоколаду.
Моє запитання: чи занадто багато калорій у моцарелі з помідорами та салатом (з соусом з невеликою кількістю олії та оцту). Це занадто багато калорій? Я худну і намагаюся отримувати якомога менше калорій! І я роблю це через всі прищі на обличчі. xD ♥ Моє запитання просто полягало б у тому, чи зараз це занадто багато? Я вдячна за всі відповіді ♥
Щойно зайшов до магазину Азії і купив салат через свою дієту. Називався " Сайгонський салат з куркою (В'єтнам) "
З інтересу я хотів дізнатись, скільки в ньому калорій. Я просто шукав його в Інтернеті, і вони кажуть, що це 500+ калорій, що мене справді шокувало.
Ви вважаєте, що це правда, чи може бути і менше? (Картина)
Привіт, сьогодні я на сніданок з’їв 2 скибочки тосту з кварком та шинкою, плюс 100 г натурального йогурту, невелике морозиво (торнадо 60 калорій) та кавун на закуску, салат із смужками курячої грудки на обід та картоплю та моркву на вечерю Запечена запіканка з легким соусом та легкою моцарелою. На відміну від сьогоднішнього ранку, я важу рівно на 1 кілограм, хоча я випила лише близько 1 літра + йогу та 10 хвилин кардіо. Це нормально?
Ймовірно, одна з найбільш часто задаваних тем на цю тему; чому рис у бодібілдингу. Я вже трохи читав, але все ще не впевнений на всі 100%, чому я повинен їсти рис у складі, коли існує так багато інших корисних продуктів, які містять значно більше вуглеводів і калорій на 100 г.
Всі роблять це, лише одиниці точно знають, чому, і я ще не впевнений, що в цьому чудового. Який найосновніший аргумент їсти рис для нарощування м’язів?
Я вже кілька разів гуглив це. Завжди існують інші рекомендації, деякі з яких сильно коливаються. Наприклад, для овочів на веб-сайті написано 150 г як гарнір, але про овочі як основну страву нічого не написано. На веб-сайті B написано, овочі як основна страва 400г. А з макаронами вона варіюється від 80 г до 100 г.
Я знаю, що вам не слід зважувати і оцінювати все з точністю до 1 г, але було б непогано і корисно, як зараз виглядає порція, у грамах? Наприклад, у “Метаболічному балансі” в ньому також сказано (для мене) 125г риби, 125г салату та 100г фруктів за один прийом їжі. У їжі 2 говориться про 2 яйця та 135 г овочів. Я думаю, що цього вкрай замало!
Логічно, я також знаю, що організм потребує певної кількості поживних речовин щодня, і 125/135г точно не вистачає! Тож я зовсім не здивований, чому у деяких спостерігається сильне випадання волосся, і вони через деякий час відчувають тягу! Я вважаю, що принаймні 250 г овочів належать до тарілки, а НЕ менше! Оскільки я сам набрав 35 кг, я склав свій власний план, де також скинув 8 кг. Але було б набагато ефективніше, якби я мав хоча б наполовину правильну інформацію про порціонування.
Якщо можливо, з авторитетного джерела. Я постійно потрапляю на форуми чи блоги, коли гуглюю це!:( Одного разу я натрапив на гарну сторінку, де все це було, але дурень, природно, забув її зберегти і з тих пір я її більше не знайшов.
Що я можу купити на сніданок у пекарні? Щось із низьким вмістом калорій та вуглеводів. А скільки калорій має жито, ковбасне з ковбасою, салатом, помідорами та огірком? На жаль, я не знайшов належної відповіді на своє запитання.