Чи страх поганий Як емоції впливають на наше повсякденне життя InCogito
Почуття, які може відчувати кожен із нас, дуже різноманітні! Постійна передача вперед-назад, вгору-вниз. Поїздка на чистих американських гірках, як то кажуть. Перше, що мене вражає, це коли я сідаю тихо і намагаюся назвати імпульси та імпульси, які проходять крізь мене цілими днями і часто несвідомо визначають мої дії.
Любов і страх
З одного боку, є гнів, смуток, нервозність, ненависть, почуття провини, заздрість і недовіра, щоб назвати лише декількох «поганих хлопців». З іншого боку є щастя, довіра, безтурботність, очікування, мужність, легкість. Що підводить мене до мого другого спостереження. Цю колоритну гаму почуттів можна легко розділити на дві області. Особисто я вважаю, що парасольки "страх" і "любов" є найбільш підходящими. Звичайно, ми не завжди відчуваємо емоції з цих двох, сильно протилежних полів, але, як правило, десь посередині. Для мене сильні почуття любові включають усіх тих, хто відчуває течію та звільнення. Моменти, коли я хочу обійняти світ, почуватися впевнено і знати, що все добре, як зараз. На відміну від цього, є всі емоційні рухи, які часто відчувають досить гнітючі та стресові ситуації в області грудей або живота. Іноді мені навіть здається, ніби найважче зробити довгий, глибокий вдих. Ситуація здається мені безнадійною, ніби застрягла, і мій розум переповнений цим "важким" і "складним" досвідом.
Що з нами роблять почуття
В основному, незалежно від того, красиві вони чи незручні, легкі чи важкі, всі ці емоції об’єднує одне. Вони мають потужну функцію, яку часто недооцінюють. Вони є надзвичайно важливими для нашого повсякденного життя, задають тон у наших міжособистісних стосунках і безпосередньо пов’язані з взаємодією тіла та розуму. За допомогою своїх почуттів ми можемо суб’єктивно оцінювати та оцінювати ситуації та відповідно коригувати свої дії. Вони допомагають нам приймати важливі рішення, наприклад, «з кишок», як ми любимо називати інтуїтивні дії. Принаймні, я завжди прислухався до своїх відчуттів, щоб врешті-решт вибрати найбільш стійкі та розумні рішення. Тільки розуму та раціонального мислення недостатньо для всього, що нам поклало повсякденне життя.
Подолайте мої страхи
Якщо я замислююся над тим, які ситуації в повсякденному житті є найбільш стресовими для мене особисто, і продовжую штовхати мене до своїх меж, це насправді ті, які викликають у мене емоції страху. Наприклад, моменти, коли мама не виконує обіцянок чи домовленостей, для мене особливо важкі. Хоча мої брати і сестри або мій тато можуть залишатися спокійними, мене щосекунди пригнічує цунамі почуття гніву та розчарування. Моє серце мчить, і я відчуваю безпорадність. Насправді, я тепер знаю, що з цими почуттями найкраще боротися за допомогою спокійного та чесного спілкування. Однак часто натомість трапляються аргументи, звинувачення та звинувачення, тому що я намагаюсь у незграбній та зовнішньо контрольованій формі скинути свої емоції на маму і звинуватити її у своєму гніві.
Пишіть із Кірою та спільнотою
Завантажуючи публікацію, ви приймаєте політику конфіденційності Instagram.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте публікації в Instagram
Страх вчився
Почуття як ключ до себе
З такими, здавалося б, нешкідливими реченнями, як-от: «Не базікайся», «Збирайся разом» або «Це не привід плакати», ми змалку дізнаємось, що такі почуття, як смуток, гнів та розчарування, небажані в багатьох повсякденних ситуаціях . Якщо ви як маленька дитина все ще дуже тісно пов'язані зі своїми почуттями, незабаром перші заходи батьків, братів і сестер, вихователів та вчителів повільно, але впевнено закриють цей легкий доступ. Ви в основному вчитесь придушувати емоції або, принаймні, тримати їх при собі настільки, що згодом, будучи дорослим, ви вже не в змозі передати власні почуття, не кажучи вже про те, щоб відчути їх самі.
Усі ці стратегії є, можливо, логічними та автоматично найпростішими засобами адаптації для маленької дитини. Однак вони є постійними та (у житті) довгостроково з серйозними наслідками та неймовірно шкідливими. Якщо ми продовжуємо намагатися «піти» від своїх почуттів, то ми також віддаляємось все далі від себе, своїх глибоких потреб і туг, як наслідок. Але ці стосунки з нами самими настільки унікальними і насправді найважливішими в житті. Ось чому ми завжди в пошуках задоволення: з останнім смартфоном, чудовим одягом або ідеальною стрічкою Insta, адже ми віримо, що це зробить нас щасливими. Або ми сподіваємось, що інші люди можуть дати нам те, чого нам не вистачає: любов, прихильність, увагу. Але ми повинні все це віддавати собі, повинні звертатися до себе, щоб відчути справжнє здійснення. Навіть якщо часом це боляче.
Пригнічені почуття: Річ про повітряній кулі
Найгірше те, що чим більше ми намагаємось їх придушити, тим сильнішими стають наші пригнічені емоції. Влучне порівняння, яке я багато разів чув про це, - це повітряні кулі, які можна лише з великими зусиллями проштовхнути під воду. Одного разу вщухши, вони раптово вистрілюють на поверхню з повною силою. Тож якщо ви берете таку повітряну кулю і уявляєте, що це гнів, який ми намагаємось усіма силами тримати під водою, тобто не показувати нікому, навіть самим собі, він починає ненавмисно керувати нами. Бо нам потрібно багато сил, щоб її придушити. Якщо ми не маємо сили це зробити або не звертаємо уваги, це раптово з’являється і охоплює нас.
Всі почуття є частиною цього
Ми вже не можемо відмінити того, що з нами сталося, але кожен новий момент дає нам можливість вільно вирішувати, в який бік ми хочемо направити наші стосунки із собою і особливо з внутрішнім життям. Постійно виснажливе відштовхування або, принаймні, свідома інтеграція всіх почуттів, які там є?
Ви намагаєтеся впустити гнів?
Вас турбує тема допису і хотіли б ви обмінятися з нами ідеями? Тут ви можете написати нам через WhatsApp та поговорити з радником. Ви також можете залишити лише відгук про статтю.
* це посилання працює лише на вашому мобільному телефоні/планшеті, і ви повинні встановити WhatsApp.
Вас турбує тема допису і хотіли б ви обмінятися з нами ідеями? Тут ви можете написати нам, використовуючи контактну форму. Один із наших радників зв'яжеться з вами якомога швидше електронною поштою. Ви також можете залишити лише відгук про статтю.
Захист даних важливий
Щоб наша редакційна команда могла писати з вами, ми використовуємо Casengo - Інтернет-інструмент, за допомогою якого всі запити надходять у комплекті і на них можна відповісти централізовано. В принципі, усі наші радники можуть отримати доступ до ваших повідомлень (повідомлень) та, за потреби, до даних зв’язку (наприклад, електронної адреси, номера мобільного телефону) через цю платформу. Звичайно, ми будемо обробляти ваші дані та інформацію дуже конфіденційно і ніколи не передаватимемо їх або зберігатимемо за межами цієї платформи.
Оскільки захист даних для нас дуже важливий, ви знайдете тут найважливіші питання та відповіді.
Які дані збираються та використовуються?
Ми використовуємо постачальника послуг Casengo з Нідерландів для надсилання наших повідомлень до програми обміну повідомленнями WhatsApp та для електронного зв’язку. Це означає, що всі ваші повідомлення нам (будь то через WhatsApp, електронною поштою або контактною формою) завжди надходять до Casengo спочатку і відображаються нам там.
Для надання послуги Casengo використовує або зберігає персональні дані, які ви зберігали на WhatsApp або у постачальника послуг електронної пошти, зокрема перші та накладений платіж, пристрій, зображення профілю та повідомлення, якими обмінювалися через Casengo. Ці дані зберігаються в зашифрованій базі даних.
Вищевказані дані будуть використовуватися лише для доставки наших повідомлень, ми не будемо передавати їх або використовувати їх з будь-якою іншою метою. Вищезазначені дані не видно або доступні для інших користувачів чату, оскільки ми не надсилаємо групові повідомлення. Якщо ви скасуєте підписку на послугу (див. Нижче), ваші дані буде видалено з бази даних.
Важливо: WhatsApp та багато постачальників послуг електронної пошти збирають ці дані в принципі та незалежно від нас. Casengo вимагає лише ці персональні дані. Ні ми, ні Casengo активно не передаємо ваші персональні дані цим службам!
Ви можете дізнатись більше про мету та сферу застосування, обробку та використання, свої права та параметри налаштування для захисту конфіденційності у вказівках щодо захисту даних WhatsApp.
Теоретично Casengo також може використовуватися як т. Зв Обробники даних отримують доступ до ваших даних або нашого зв'язку. Щоб виключити це, ми уклали з постачальником послуг "угоду про обробку даних про замовлення", яка гарантує дотримання Федерального закону про захист даних (BDSG) та Європейського загального регламенту захисту даних. Детальніше про це ви можете прочитати тут.
Детальнішу інформацію та політику конфіденційності Casengo ви можете знайти тут. Ви можете знайти нашу політику конфіденційності тут.
Як можна скасувати підписку?
Ви можете будь-коли скасувати підписку на послугу та відкликати свою згоду на обробку даних. Просто надішліть повідомлення "зупинити" у своєму месенджері. Якщо ви також хочете видалити всі дані, надішліть "Видалити всі дані".