Чи страждаєте ви від передменструального синдрому ~ Блог Medoucine
Передменструальний синдром (ПМС) - це сукупність фізичних, психічних та поведінкових симптомів, які з’являються після овуляції. Ці симптоми тривають до початку менструації та зникають разом із нею. Специфіка цього синдрому полягає в його циклічності та його інтенсивності, яка може сягати значних змін у особистому, соціальному та професійному функціонуванні.
ПМС може включати більше ста симптомів
Найчастіші скарги зазначають:
- Напруга грудей: груди набряклі, важкі, напружені, ніжні і болючі.
- Напруга черевно-тазовий: живіт здутий, часто асоціюється із запорами, відчуттям тазової тяжкості та тимчасовим збільшенням ваги.
- Напруга кровоносна: можуть з’явитися спалахи геморою, варикозне розширення вен чутливе.
- Напруга екстрасенс: Найпоширенішими нервово-психічними розладами є дратівливість, пригнічений настрій, тривога, втома, порушення сну, когнітивні порушення, зміни харчової поведінки та головні болі.
Його діагноз може підтвердити професіонал або самооцінка. Жоден біологічний аналіз або аналіз крові не може охарактеризувати передменструальний синдром. Симптоми повинні бути присутніми принаймні два цикли.
Які причини ?
Вони все ще погано ідентифіковані, але нинішній консенсус стосується питання нейробіологічна вразливість гормональні коливання менструального циклу. Нервова система буде неадекватно реагувати на гормональні зміни. Отже, все, що впливає на гормони, може викликати ПМС: погано дозовані або непридатні таблетки, гормональне лікування, ВМС, ендокринні руйнівники, які ми знайдемо в їжі або в оточенні. Події, що впливають на психічну сферу, також можуть бути тригерами. А також будь-яке захворювання, що впливає на гінекологічне життя: інфекція статевих органів, пологи, аборти, викидні, кіста яєчника, ендометріоз тощо.
Деякі фактори також збільшують ризик розвитку ПМС, такі як тютюн, алкоголь, стимулятори, відсутність сну, фізична бездіяльність, незбалансоване харчування, ожиріння, конфлікти, стрес, депресія. Тому походження передменструального синдрому є багатофакторним.
Що я можу зробити, щоб полегшити свої проблеми ?
Після діагностування першим кроком є спроба зрозуміти, що може спричинити цей ПМС і що може продовжувати живити його у Вашому нинішньому житті. Оскільки нелегко мати необхідну перспективу для цієї оцінки, може бути цікаво піти до натуропата, який оцінить ваш спосіб життя і дозволить вам знайти збалансовану дієту, заповнивши будь-які недоліки та привівши в організм всі поживні речовини це потребує і душевної рівноваги, навчившись управляти стресом і набуваючи якісного сну.
Це збалансування можна поєднувати з фітотерапією. Деякі трави дуже ефективно знижують ПМС. Деякі з них регулюватимуть гормони, інші полегшуватимуть періодичні болі, зменшуватимуть тазовий застій, стікатимуть або впливатимуть на нейромедіатори настрою. Існує багато природних альтернатив, пошук лікування, що відповідає вашій фізіології, може зайняти кілька місяців, тому доцільно супроводжувати та вести щоденний блокнот, що відображає симптоми та їх зміни протягом декількох місяців.