Чи товстий сироп товстить Блог
Сироп - це напій, який подобається і молодим, і старим. Але коли ти звертаєш увагу на свою фігуру, ти неминуче задаєшся питанням, чи товстить цей солодкий напій. Відповідь не така проста. Все залежить від того, як ви споживаєте сироп. Давайте подивимось на ризики у випадку зловживання та поради, щоб уникнути спотворення дієти.
Вживання сиропу щодня викликає збільшення ваги
Враховуйте від 70 до 80 грамів цукру на 100 грамів сиропу, залежно від використовуваних фруктів. Така кількість гренадину приносить вам, наприклад 65 калорій проти 387 ккал на 100 гр м’ятного сиропу. Сироп не містить білка або жиру, що може спонукати пити більше.
Але не можна забувати, що це дуже солодкий напій, позбавлений мінерали і вітаміни. Принаймні, це стосується традиційних сиропів. Раптом вживання його щодня автоматично сприяє збільшенню ваги.
Наші поради щодо включення сиропу у ваш раціон
Будьте впевнені, існують рішення, які дозволяють час від часу трохи перекручувати дієту. Сиропи без цукру є кращими альтернативами. Органічний м’ятний сироп менш ризикований, навіть якщо він залишається особливо солодким.
Якщо ви любитель лимонного сиропу, обмежте споживання однією сильно розведеною склянкою на тиждень. В ідеалі сироп буде замінений на лимонний сік який здоровіший і який допомагає при схудненні. Для гренадину ви можете приготувати сироп самостійно і тим самим обмежити ризики.
Просто подрібніть кілька зерен граната і додайте в нього трохи цукру. Парфуми в кориця і доведіть до кипіння в каструлі. Все, що вам потрібно зробити, - це зберігати ваш сироп і скуштувати його в невеликих кількостях.
Які ризики, якщо ви п’єте сироп замість води ?
Ви, мабуть, знаєте, що вам потрібно випивати від 1,5 до 2 літрів води на день. Це не менше корисно для здоров’я, скільки для фігури. Оскільки сироп - це напій, він повинен допомагати при регулярному зволоженні.
Саме так часто думають багато з нас. Це абсолютно неправильна ідея, оскільки надлишок може спричинити порожнини, серцево-судинні проблеми або навіть зайву вагу.
Тому слід уникати зловживання сиропом, особливо під час вагітності. Тому заміна води на сироп - дуже погана ідея.
Маленька історія про сироп
Сироп - це напій, відомий у всьому світі своїм надзвичайно солодким смаком, в’язкою текстурою та безліччю варіацій. Здається, вони існували ще з часів хрестових походів. Однак назва "сироп" походить лише з 1900-х років.
Ці напої традиційно розводяться у воді або лимонад. Очевидно, що їх приймають для задоволення, а не з метою втратити кілька кілограмів або навіть підтримати стабільну вагу.
Вживання сиропу замість води обов’язково додасть кілограми. Тому ідеальним є заміна сиропу фруктовим соком або вибір продукту без цукру. Остерігайтеся надлишків, які шкодять вашому здоров’ю і які руйнують ваші спроби утримувати стабільну вагу.