Чи товстить 0% сиру жир Блог
0% сиру - це їжа, дуже популярна за своїм смаком.
Зазвичай його виготовляють з коров’ячого молока, а іноді з козячого або овечого молока. Є навіть білі сири веган. Часто цей сир присутній у кількох рецепти що змушує вас бенкетувати, тоді ви замислюєтесь, чи не може це перешкодити вам дієта для схуднення аж до того, щоб зробити вас товстішати.
Поки ви не перестараєтесь, сир не представляє загрози, незважаючи на невелику кількість жиру, який він містить.
Навпаки, це союзник для схуднення завдяки відчуттю ситості, яке воно викликає, що робить це природний пригнічувач апетиту.
Як O% fromage blanc може бути союзником для схуднення? ?
0% сиру містить лише слабкий глікемічний індекс і небагато жиру. Це ледве вважається 45 калорій в 100 грамах. Її можна їсти в будь-який час доби, від закуски до десерту.
0% білий сир також має міцний споживання білка, який має надзвичайний пригнічуючий апетит ефект. Вода, що міститься в ній, допомагає вам гідратувати та її кальцію загартовуйте свою кісткову масу.
Легкий рецепт з 0% сиром
під час Ваговики та дієти Дюкана зокрема, 0% сиру часто пропонують у типовому меню. Тож для вашого їжі, Є різні рецепти, як цей 0% сирний пиріг, який є легко що потрібно зробити, щоб отримати уявлення:
Інгредієнти
- 500 грам 0% сиру; - 4 яйця; - 100 грам кукурудзяного крохмалю; - 80 грам цукру; - 1 лимон
Підготовка
Розігрійте духовку до 180% і розмазати масло діаметром 25 см. Збивайте жовтки з цукром, поки не отримаєте бланшовану суміш. Додайте 0% сиру і змішайте їх, щоб вийшла однорідна паста. Просійте 100 грамів кукурудзяного крохмалю і додайте їх після.
Натисніть кнопку лимоні додайте в препарат його сік, збийте яйця до твердості і додайте їх до сумішей, піднімаючи тісто віночком. Якщо ви хочете, ви також можете використовувати термомікс, для цього поставте його на швидкість 4 на 1 хвилину.
Вилийте все у форму і варіть 40 хвилин. Нарешті, виверніть торт, коли він зовсім холодний, і допоможіть собі.
Знайте, що цю підготовку також можна зробити без глютену або навіть без цукру як ти хочеш.
0% білого сиру: його поживний склад
У 100 грамах 0% сиру можна взяти композиції наступне: - 325 кілоджоулей енергії; - 12 грамів вуглеводів; - 7,5 грамів жиру, включаючи 0,1 грам насичених жирних кислот - 0,08 грам солі; - 126 міліграм кальцію; Вітаміни В2, B3, B5, B6, B9 і B12.
0% сиру та його переваги
Фахівці, зокрема, скажуть вам, що так, 0% сиру багатий сиром поживні речовиниякі корисні для здоров’я. Якщо взяти за приклад вітамін В12, він відіграє важливу роль у діленні клітин.
Цей вітамін забезпечує ріст і нормальне функціонування клітин, одночасно балансуючи нервову систему. Для тих, хто робить спорт і тих, хто починає бодібілдинг, сир дійсно допомагає в його багатофункціональному споживанні білка.
Коротше кажучи, нема про що турбуватися, споживаючи 0% сиру. Тим більше, що це не дасть товстіти. Однак не переїдайте, бо не всі однакові травлення. Деякі навіть бояться ефекту здуття живота або також затримка води.
Під час вагітність, вживати його не заборонено, а просто знати, як обмежити себе.