Чи товстить курятина Блог
Курка, майже всі її люблять! Хороші новини, легко інтегрувати в дієта, і має цікаві харчові переваги. З іншого боку, ви повинні бути обережними, як ви його споживаєте, інакше це небезпечно для вашої лінії.
Курка - одне з найкращих видів м’яса
У будь-якій програмі схуднення ви повинні віддавати перевагу білому м’ясу, а не червоному. Як і все біле м’ясо, курка має низьку калорійність, і багатий білком, він забезпечує близько 22 грамів на 100 грам, що є дуже хорошим джерелом енергії. Білки дійсно надзвичайно важливі при дотриманні a дієта, тому що вони будуть підтримувати вас у хорошій формі і не голодувати. Бічні калорій, все ще є досить бідна їжа, ми можемо нарахувати від 170 до 200 калорій на 100 грам м’яса. Будьте обережні, не всі частини курки створюються рівними. Деякі шматки жирніше інших. Вибирайте білі шматочки, і забудьте про стегна і крила.
Як іноді курка може товстіти
Немає питання погризти шматочки панірованої курки, зануреної в соус для барбекю, під приводом, що курка дозволена! У цьому типі приготування, будь то фаст-фуд чи промисловий продукт, що купується в супермаркеті, в кінцевому підсумку дуже мало курячого м’яса і занадто багато інгредієнтів, які роблять товстими і не обов’язково корисні для здоров’я. Остерігайтеся всіх «відновлених» шматочків курки, їх роблять із залишків курки, жирних і не дуже смачних. Смак часто походить від підсилювачів смаку, які були додані в готовий продукт. Також будьте обережні, коли, наприклад, ви вибрали для підготовки ціла смажена курка, не їжте шкіру. Весь жир зосереджений всередині, і ви можете бути впевнені, що споживаючи його, ви підірвете свої цілі щодо схуднення. !
Хороші ідеї, щоб максимально використати переваги курка
Курка має ту перевагу, що має досить легкий смак і, отже, підходить для тисячі і одного приготування. По-перше, якщо ви можете, бажано купувати м’ясо у біологічне сільське господарство, або, якщо це не вдалося, що було піднято просто неба. Ви легко побачите різницю в текстурі, м’якшій та смаковій, більш ароматній. Потім можна приготувати міксери або котлети, які просто пройшли піч, з домішкою легкого крему та спецій, наприклад, трохи каррі. Перевага цієї кулінарії полягає в тому, що вона не потребує жиру. Використовуйте маринад, зокрема з лимона та трав, це додасть вашій страві багато смаку. Нехай ваші курячі грудки охолонуть, перш ніж нарізати їх на невеликі шматочки та додати до салату, щоб вийшло цілісне та смачне блюдо.