Чи товстить квашена капуста Блог
Всупереч поширеній думці, квашена капуста - не така важка страва. Він може чудово вписатися в дієта схуднення на думку експертів з харчування. Взимку навчіться його правильно готувати і відкрийте всі його переваги.
Харчові переваги квашеної капусти
Спочатку квашена капуста відноситься лише до ферментованої капусти, яку залишають стояти більше місяця з сіллю. Ця їжа надзвичайно дієтична та її внесок калорійність менше: їх лише 30 калорій на 100 грам квашеної капусти. Капуста все ще є цікавим овочем з точки зору харчування: він містить багато вітамінів, включаючи вітамін С, але також багато мінеральних речовин, таких як калій і кальцій. Ще одна якість квашеної капусти: її високий вміст харчових волокон, що забезпечує хороший транзит, важливо, коли ви перебуваєте дієта. Крім того, ця страва, як відомо, дуже засвоюється.
Вибір правильного м’яса для обмеження калорій
Квашена капуста страждає від поганої репутації через традиційну ельзаську страву, яка в основному складається з холодного м’яса. Однак усі люди в дієта знайте, це продукти, яких слід уникати, щоб схуднути. Ви можете насолоджуватися насолодами цієї страви, не загрожуючи своїй фігурі, якщо ви оберете м’ясо з низьким вмістом жиру. калорій, і особливо якщо ви не споживаєте занадто багато його. Обмежте сосиски, страсбурзькі, морто чи монбельярські типи.
З точки зору харчування, вони, звичайно, забезпечують білок, але занадто багато жиру. Однак не забороняйте їм страву, вони забезпечують смачний димчастий смак. Ви точно можете їсти квашену капусту, перебуваючи в дієта незалежно від того, чи ви обираєте нарізки м’яса, такі як гомілка, корейка або лезо. Наприклад, свиняча рулька має низький вміст калорій, це одна з частин, дозволених як частина дієта схуднення.
Насолоджуйтесь квашеною капустою інакше
Ферментована капуста, що міститься в типовій квашеній капусті, використовується у всьому світі та включається в незліченні рецепти. Бо в житті це не просто ельзаська квашена капуста! Спочатку спробуйте "квашену капусту з морепродуктів", включаючи рибу та молюски, з низьким вмістом калорій і цікавий з точки зору харчування замінили гастроном. Пікша, копчений лосось, молюски ... Вони також багатші на омегу. Ви також знайдете так звану вегетаріанську квашену капусту, яка надає почесне місце овочам, а іноді і соєвим ковбасам. Нарешті, капусту в квашеній капусті також їдять сирою. Його можна подавати як салат, поєднуючи з іншими сирими овочами, наприклад, ендівією.
Ми поспішаємо реабілітувати квашену капусту, незважаючи на всі її переваги харчування! Якщо ви не зловживаєте холодним м'ясом, на дієта, вона може зробити тобі тільки добро.