Чи товстить магній товстим Блог
магнію має важливе значення для нормального функціонування організму. Дефіцит має багато наслідків, зокрема збільшення ваги. Як задовольнити потреби нашого організму? Яку користь це надає здоров’ю? Зосередьтеся на цьому цінному природному мінералі.
Це викликає дефіцит магнію ?
Ви постійно відчуваєте втому, тривогу або навіть депресію? Можливо, ви страждаєте від дефіциту магнію! Це також може спричинити порушення сну, порушення харчування, надлишок калорій, порушення опорно-рухового апарату (недуги, напруга, спазми, судоми тощо), розлади травлення (здуття живота, запор), гінекологічні розлади та серцево-судинні розлади. Ми також відзначаємо ризики алкоголізму та інших способів саморуйнівного поводження, тому список здивований, і ми усвідомлюємо, важливість цієї поживної речовини. Загалом він мав би більше 300 функцій в організації !
Магній змусив його схуднути ?
- Регулювання рівня цукру в крові: Нестача магнію призводить до збоїв у роботі інсуліну, підвищується рівень цукру і накопичується жир. Цей процес може призвести до діабету, який сам по собі тісно пов’язаний з ожирінням.
Тримайте стрес подалі: "Я страждаю періодичними запорами, це пов'язано? Якщо ви їсте достатню кількість клітковини, що легко в наших західних дієтах, цілком можливо, що брак магнію відповідає за ваш запор. Стрес, що спричиняє погане травлення, споживання магнію зменшить ваші тривоги, ви краще засвоїте і легше схуднете.
Приносить енергію: Без магнію поживні речовини не засвоюються, а організм погано перетравлює білки, жири та вуглеводи. Як результат, ви не відчуваєте ситості і виснажені. І звичайно, у вас не вистачить сил сідай на дієту.
Продукти, багаті магнієм
Магній міститься у хороших кількостях у багатьох продуктах харчування: пивних дріжджах (ідеально посипати йогуртами), вівсі, насінні гарбуза, кеш'ю, гречаному борошні, цільних зернах, бобових, бананах, зелених овочах (особливо шпинаті), патоці, какао, риба ... і сусла: морепродукти - найбагатші !
Добре знати: їжа з високим вмістом рафінованого цукру спалює магній. Тому уникайте його споживання, принаймні під час лікування здоров’ям !
«Чи можу я доповнити споживання магнію харчовими добавками? Абсолютно, якщо у вас дефіцит, навіть настійно рекомендується робити лікування (зазвичай місяць) із розрахунку 400 мг магнію в таблетках на день. У всіх випадках зверніться за порадою до лікаря.
Це вже не секрет: стрес та особиста гігієна мають сильний вплив на здоров’я і вага. Магній допомагає вам краще почуватись про своє тіло. Це гарантія a здорова вага у здоровому організмі !