Чи товстить моцарела товстими Які її переваги Закон Продукти харчування Земля

моцарела

Свіжа, вершково-солодка моцарела робить ваш бутерброд або піцу марґеріта ще смачнішими !

Але якщо ви стежите за своєю вагою, вам може бути цікаво, чи варті ці смачні калорії. Ну, можливо, вони і є.

У порівнянні з іншими видами сиру, включаючи частково знежирену версію моцарели, свіжа моцарела не дуже калорійна, особливо якщо ви знаєте, як включити її у свій здоровий раціон.

Якщо у вас є питання щодо дієти або якщо вам потрібна допомога в схудненні, проконсультуйтесь із зареєстрованим дієтологом або лікарем.

Чи справді моцарела товстить вас? ?

Підрахунок калорій

Якщо вас турбує дієта та відгодівля, потрібно стежити за калоріями.

Не має значення, калорії надходять від жиру, вуглеводів або білків - якщо ви з’їсте більше загальної кількості калорій, ніж спалите, ви наберете вагу. (дізнатися більше: https://www.aufeminin.com/conseils-maigrir/pourquoi-grossit-on-s640980.html)

Одна унція свіжої моцарели, розміром приблизно в чотири складені кубики, містить 70 калорій.

Для порівняння, одна і та ж порція частково знежиреної моцарели має 85 калорій і 115 калорій чеддера. Коли справа доходить до скорочення калорій для контролю ваги, то краще зі свіжою моцарелою.

Нежирний сир

Як і калорії, свіжа моцарела менш жирна, ніж інші види сиру, 5 грамів на унцію порівняно з 6 грамами для частково знежиреної моцарелли та 10 грамами чеддера.

.Свіжа моцарела, природно, має менше жиру та калорій, ніж інші види сиру, а це означає, що ви отримуєте перевагу, заощаджуючи калорії, не жертвуючи смаком.

Свіжа моцарела може бути нижчою за калоріями та жирами, ніж інші види сиру, але вона все ще містить багато насичених жирів - 3 грами за унцію.

Поради щодо насолоди моцарелою без набору ваги

Коли це частина здорової дієти, ви можете насолоджуватися свіжим сиром моцарелла, не впливаючи на вашу вагу. Замість сиру чеддер у вашому ранковому омлеті додайте шматочок свіжої моцарели з великою кількістю овочів.

Як м’який шовковистий сир, свіжа моцарела додає смаку і вологи вашому бутерброду, тому ви можете пропустити майонез.

Насичений смак свіжої моцарели дозволяє вам менше використовувати, не впливаючи на смак таких страв, як курячий пармезан, домашня піца або ваш гарячий сендвіч із запеченої яловичини.