Чи товстить молочний шоколад в жирі Блог
Шоколад вважається злою висококалорійною їжею, якої слід уникати на дієті. Однак він ідеально вписується в наш харчовий баланс і навіть корисний. Пояснення.
Що стосується калорій?
" Це більше калорій, ніж темний шоколад? Втратити вагу споживаючи його, чи можливо це? Ви часто задавались питанням. Всупереч тому, що ти думаєш, молочний шоколад є менш калорійним, ніж чорний шоколад! Молочний шоколад містить 50 калорій, тоді як темний шоколад із 76% какао містить 55 калорій та 60 калорій для 90% какао. Незважаючи на ці страшні цифри, шоколад сам по собі не є джерелом збільшення ваги.
"Тобто шоколад та дієта могли б поєднуватися з дієтою? " дивуєшся, заспокоєний. Так, навіть цілком можливо схуднути, продовжуючи їсти шоколад. Це становить цінний внесок. Поки ви не з’їсте цілу вафельну пластинку, нічого страшного! Тому все в мірі.
Відмінності поживних речовин
Ви задаєтеся питанням: "Чи є якісь інші відмінності між ними? "У змінному енергетичному масштабі дійсно існують інші варіанти. Чорний шоколад багатший жиром і менш багатий цукром. Для молочного шоколаду все навпаки.
Крім того, темний шоколад удвічі багатший на какао, ніж молочний. Хоча він багатий добрими насиченими жирними кислотами, він також буде багатшим поживними речовинами. Серед них, мінерали, вітаміни групи В, поліфеноли ... Темний шоколад має нижчий глікемічний індекс, що ще більше сприяє насиченню. Однак, якщо ви віддаєте перевагу молочному шоколаду, нічого! Це також принесе вам комфорт і зниження стресу.
Так само магній у шоколаді допомагає запобігти втомі. З надлишком тонусу ви придбаєте впевненість у собі, і це основа дієти для схуднення, яка діє.
Ідеальний час для вживання шоколаду
Ви запитаєте себе “Як і коли його вживати? " Темне або молочне, ідеальним є споживання 3 квадратів вранці на сніданок замість варення. Це еквівалентно 150 калоріям. Таким чином, ви отримаєте "свою дозу", і у вас буде менше схильності до розтріскування протягом дня. Ви побалуєте себе, не страждаючи вашої фігури!
Користь шоколаду як частини дієти
Загальновідомо, що вживання шоколаду приносить задоволення. Тонізуючий, антидепресантний і навіть ейфоричний, тому він чудово поєднується з дієтою. Меланхолія відлітає завдяки підвищенню вмісту теоброміну та фенілетиламіну. Таким чином, ви подолаєте стрес, розчарування і відчуєте втрату ваги більш спокійно.
Тому шоколад не робить вас товстим і навіть вносить важливі елементи у ваш організм. Ви можете дозволити собі кілька квадратів на день, за умови, що пропорції не перевищують 10г. Темне або молочне, головне догодити собі!