Чи варто позбавляти себе цукрової пудри під час дієти Блог
Вам може здатися, що цукрова пудра повинна бути в списку продуктів, яких слід уникати, коли ви починаєте процес схуднення. Однак все полягає в кількості.
З чого зроблена цукрова пудра ?
Цукор-пудра, званий " недоторканний цукор "У Бельгії і" Цукровий пісок У Канаді складається з кристалів білого цукру, які подрібнювали. Зазвичай він використовується для прикрасьте десерти або зробіть глазур для торта. У рецептах слід пам’ятати, що цукрова пудра важить у 1,5 рази менше цукрової пудри. Це діє набагато краще в рецептах для схуднення, ніж ви думаєте.
Цукрова пудра в меню
Дотримуючись дієти або програми для схуднення, необхідно продемонструвати обережність що стосується цукру; що не означає, що ми не повинні засвоювати жодної солодкої речовини. Наші організації, особливо мозок, має потрібні цукри добре працювати. 0% жирного грецького йогурту, як правило, дозволено дієти; посипавши трохи цукрової пудри на свою маленьку миску, загальне споживання калорій навряд чи зміниться. На смак він буде солодшим, і у вас складеться враження, що ви десертували. Вся справа в кількості що ми споживаємо. Крім того, щоб переконатися, що ви не вживаєте занадто багато, насипте трохи цукрової пудри в солянку з невеликими отворами. Ви також можете час від часу посипати кавою. Змішавши з невеликою кількістю води або лимонного соку, цукрова пудра робить легкий соус для легкого занурення, наприклад, полуниці. Хоча краще уникайте цукрової пудри, яка називається "крохмалиста" в яку додано від 2 до 3% крохмалю, щоб запобігти утворенню грудочок через вологість. Щоб уникнути цієї незручності, покладіть на дно солонки кілька зерен сирого рису.
Рецепти для схуднення з цукровою пудрою
Ось рецепт для легкий сорбет, для чотирьох осіб.
Інгредієнти:350г пюре (не перезрілих) бананів 100г молока 50г несолодкого згущеного молока 75г цукрової пудри Сік лимона
Підготовка: Висипте пюре з бананів, лимонного соку та цукрової пудри в миску для змішування та все перемішайте. Додайте молоко і згущене молоко і знову перемішайте на середній швидкості. Перекласти у морозивницю; налаштування буде здійснено приблизно через 20 хвилин. Дайте сорбету відпочити від однієї до двох годин у морозильній камері, перш ніж подавати його в чашках.
Сир з фруктовими кулі
Ще один рецепт на 4 порції низькокалорійне щастя.
Інгредієнти:1 фунт fromage frais (кварк, дама або інший) 1 фунт ягід (полуниця, малина, чорниця) ½ склянки води і кілька листочків свіжої м’яти.
Підготовка:У блендер помістіть ягоди, воду та цукор. Змішують на високій швидкості до отримання однорідного кулісу. Якщо ви віддаєте перевагу кулі без кісточок, перелийте його через друшляк. У верріні покладіть трохи білого сиру і накрийте шаром кулі; повторіть операцію ще раз, щоб вийшли красиві червоно-білі смужки. Прикрасьте кожен веррін листочком м’яти. Цей холодний десерт ідеально підходить у спекотні літні дні.