Чи вдягання товстить Блог
Вінегрет приємно покращує всі наші салати, але, як ми всі знаємо, складається з жирних речовин. Тож чи варто нам повністю забороняти їжу харчуватися, коли ми сидимо на дієті, або можемо все-таки її використовувати ?
Пастка надмірно заправлених салатів
У нашій уяві салати - це дуже корисні страви, низькокалорійний, що під час дієти ви можете їсти майже без голоду. В обідній час, коли ви поспішаєте, ви, як правило, вибираєте салат, а не бутерброд. Ти правий. Однак соуси, які їх супроводжують, дуже калорійні. Вінегрет складається в основному з рослинної олії, і будь то оливкова, соняшникова, ріпакова або будь-яка інша олія, це жиру, що представляє загрозу для вашої лінії. Тому, салат не товстіє, лише якщо ви не зловживали вінегретом, або якщо воно складається з дозволених інгредієнтів. Найбільша небезпека при винегреті - це той, який ви їсте в ресторанах: ваш салат ним часто повністю покритий, ви не можете його вийняти і не контролювати, що саме всередині.
Драматизуйте вінегрет
Просто зменшіть кількість вінегрету що ти одягаєш салат, щоб отримати страву, яка не стане товстим. Вінегрет не слід розглядати як вашого найлютішого ворога: пам’ятайте, що він використовується лише в невеликих кількостях. На додачу, це один із соусів, який найменше жирить. Наприклад, на тарілці сирих овочів завжди віддавайте перевагу винегрету з майонезом або соусом беарнез. Краще, якщо ви зробите це самостійно, це може забезпечити вас цікавими поживними речовинами. Оливкова олія містить дуже цінну для організму омегу. Олія фундука і масло волоського горіха також цікаві в харчовому відношенні і дуже смачні, а ріпакова олія містить важливі жирні кислоти. Спробуйте купувати олії з органічного землеробства, ви будете впевнені в користі цих продуктів.
Винайди нові рецепти заправки салатів, які не дають товсті
Якщо вас турбує вага, споживаючи занадто багато заправки для салату, це вам вирішувати здорові рецепти ! Першим рішенням є заміна частини олії нежирним натуральним йогуртом або сиром. Потім додайте звичайні інгредієнти, наприклад, гірчицю та яблучний оцет. Для вінегрету з літніми смаками, але більш густими, ви також можете використовувати томатну кулі. Додайте лимонний сік, столову ложку оливкової олії та скільки завгодно трав та ароматичних речовин. Ще один спосіб варіювати свої вінегрети - кубиковий бульйон.