Чи використовується при плаванні більше або менше калорій плавниками, ніж без плавників (здоров’я,
Припустимо, я плаваю на 1000 м вільним стилем з плавниками та на 1000 м вільним стилем БЕЗ плавників. І передбачається точно в той же час, тому що я плаваю зручніше/спокійніше з плавниками. Чи потрібна мені однакова кількість калорій щоразу?
3 відповіді
«Логічне мислення». Чоловіче, чоловіче, а що взагалі думати? Клас фізики 6 клас, ах!
За винятком "Катарінауг", ніхто насправді про це не думав. Серйозно: використання плавників має займати менше сили, тому що ви швидше рухаєтесь у воді? Швидкість грає ніякої ролі взагалі! Менше споживання калорій, тому що потрібно менше сили? Я відкочуюсь!
Не знаю, хто з вас звертає увагу на пройдену відстань під час плавання, але якщо ви хочете проплисти лише 10 кіл, плавники помиляються. Але якщо ви плануєте годину, оскільки тренування (3x 20 хвилин, наприклад) - це плавники - Якщо мислити логічно - краще спалити якомога більше калорій! Той, хто коли-небудь плавав плавниками, зауважив, що рухати ноги набагато складніше, ніж без плавників. Це пов’язано з тим, що вам доведеться витіснити більше води ногами, щоб створити рух вперед. Для переміщення маси потрібна сила (енергія). І чим більший опір води на ногах, тим більша сила потрібна.
Правда? Або я впав на голову? Ваші приклади підходять для силових тренувань на суші. Підняття тягарів повільно використовує м’язи довше і значно енергійніше, ніж швидке підняття, але у воді, що суперечить будь-якій логіці.
Щодо теми "температури води та споживання калорій": навіть якщо вода має температуру тіла, ефект охолодження буде спостерігатися (навіть якщо це не помітно), оскільки рух у воді автоматично знімає температуру. Якщо тоді вода має приємні 25 градусів, це, звичайно, тим краще, щоб цей ефект грав для вас. Однак занадто холодна вода не рекомендується, оскільки в іншому випадку тіло занадто швидко охолоджується і не може компенсувати це за допомогою вправ. (Інакше жертви Титаніка ніколи б не з’явилися, їм би довелося плавати якомога швидше, щоб вижити, так?) І крім цього: стрибок у холодну воду - це шок для тіла і всього іншого також! ("Шокові зливи" на короткий час - інша тема) Занадто холодна вода може спричинити судоми, а в гіршому випадку призвести до непритомності. (просто до речі)
- Водостійкість зростає з плавниками (більше опору = більше енергії/енергії потрібно)
- М'язи ніг використовуються більше (тренування м'язів/силові тренування тягнуть "жирові подушечки" до 20 годин після тренування, тренування на витривалість лише до 2 годин! Іншими словами: після тренування - це перед тренуванням. З плавниками у вас витривалість і силові тренування (на Ноги) більш-менш: комбіновані!)
- ШВИДКІСТЬ НЕ ВАЖЛИВА ДЛЯ СПОЖИВАННЯ КАЛОРІЇ! (Якщо ви не отримуєте вище середнього значення адреналіну, але хто це має?, під час плавання?
- Зверніть увагу на довжину плавника! (Так, там теж є відмінності. Довгі плавники рекомендуються початківцям, оскільки вони сприяють тренуванню на витривалість і забезпечують необхідне нарощування м’язів ніг, тоді як короткі плавники - для більш досвідчених плавців.)