Чи виправданий піст в аюрведичному плані?
Аюрведичне голодування мало пов’язане зі схудненням. Це набагато більше про розвантаження всіх тканин. Таким чином, ви можете змінити дієту та здорову структуру тканин.
Якщо говорити аюрведично, кінець лютого - найкращий час для звільнення організму від впливу зими: час посту. Однак піст не однаково підходить для кожного конституційного типу (доша). Залежно від доші існують різні типи постів, які по-різному приводять метаболізм у форму. Спочатку тіло необхідно очистити від шлаків. Тоді ви зміцните своє здоров'я за допомогою харчування. Аюрведичне лікування натще триває один тиждень і включає один день полегшення, три дні голодування та три дні відновлення.
Посилити травний вогонь
Якщо посилити травний вогонь (Агні), відходи виводяться з організму. Він також очищає енергетичні канали (Шротас) і допомагає тілу і розуму відмовитися від звичних і старих моделей поведінки (Самскарас). Підготовка починається з дня полегшення: гаряча імбирна вода, фізичні вправи та теплі масляні масажі стимулюють травлення та обмін речовин. Крім того, слід багато пити і їсти тільки легкозасвоювану їжу. Далі слідують триденні пости без особливих фізичних чи психічних навантажень. Ви вживаєте лише теплу, рідку їжу та напої.
Три дні нарощування
Три дні нарощування визначають довгостроковий успіх аюрведичного лікування від голодування. Найбільша проблема - не переїдати в дні нарощування. Агні був би завалений, а будівництво Дату не розпочалося належним чином. Тому слід дотримуватися кількох правил: у перший день нарощування ви з’їдаєте максимум чверть звичної кількості їжі. Це відповідає приблизно половині жмені. Половину звичайної кількості їжі можна вживати на другий день і три чверті на третій день. М’якими рухами та масляними масажами ви підтримуєте метаболізм і повинні продовжувати робити це два-три рази на тиждень. Тільки так можна досягти стійкого ефекту.
Чи виправданий піст в аюрведичному плані?
Для Kapha Dosha рекомендується суворе лікування натще з гарячою водою, імбирним чаєм та бульйоном або рисовою водою (Manda). Натомість типи вата та пітта вимагають щадного відновного лікування легкими супами (рисовий суп, пея) та кількома невеликими теплими прийомами їжі на день. Тип Пітта також дуже добре підходить для прийому соків або фруктів. Для всіх типів важливо не поспішати і дозволити собі багато відпочинку. Процеси загону відбуваються лише в мирі. Стрес заважав би процесу детоксикації та фазі накопичення. Після посту ви починаєте з легкозасвоюваної їжі, яка повинна зміцнити Агні, наприклад, стравою з рису та сочевиці (кічері) або густим рисовим супом (вілепі).