Чи вживає буррата товсті
буррата - це, як відомо, сир калорійність ! Отже, питання, яке виникає, очевидне: чи вживання буррати сприяє набору ваги ? Але перш ніж перейти до суті справи, давайте подивимось, як буррата багата калоріями.
Який вміст жиру в бурраті ?
буррата - це італійський сир, виготовлений з моцарели та крем-крему, двох інгредієнтів, вже відомих високим вмістом жиру. Його вміст жиру сильно варіюється від одного виробника до іншого: він може коливатися від 17 до 27%.
Якщо ви купуєте свою буррату в супермаркеті, ви можете перевірити вміст жиру на упаковці. Тим не менш, сповна насолоджуватися радістю цього їжа для гурманів, найкраще купувати його в італійських продуктових магазинах, де він постачається безпосередньо від виробників.
Скільки калорій в бурраті ?
Однак, незважаючи на високий вміст жиру, буррата не така калорійна:
Буррата з 24% жиру забезпечує близько 256 калорій на 100 г, що навряд чи більше, ніж сир ементаль (248 калорій на 100 грам).
Однак її проблема полягає в тому, що, як і моцарела, ми схильні споживати її індивідуально, а отже, у більшій кількості. Куля буррати важить 250 грам (моцарела, навпаки, важить 200 г). Буррата забезпечує 285 калорій на 100 грамів, отже 1 буррата з 250 грам = 712,5 калорій 🤪.
Хоча рекомендована добова доза сиру становить близько 30 г на день, споживання цілої буррати може швидко збільшити споживання калорій в їжі. Тому будьте обережні, якщо ви прагнете з’їсти цілу буррату.
Буррата товстить ?
Якщо ви обережно ставитеся до ваги, забороняється забороняти буррату будь-якою ціною, а просто забезпечити кількість та частоту споживання.
Крім того, я нагадую вам, що, звертаючи увагу на свою вагу, це перш за все важливо подбайте про його харчовий баланс загалом.
Чи їсти моцарелу здоровіше, ніж їсти буррату ?
Моцарела, не плутаючи її з бурратою, наполовину менше жиру.
Середній вміст жиру в моцарелі становить 17% (На 30% менше, ніж буррата), що, очевидно, впливає на вміст калорій.
Хоча моцарела має меншу калорійність, важливо пам’ятати, що в будь-якому випадку ці два сири залишаються калорійними. Якщо ви звертаєте увагу на свою вагу, найкраще звернути увагу на частоту споживання та баланс вашої тарілки. Ось декілька порад дієтолога, які допоможуть вам це зробити:)
3 поради щодо насолоди бурратою, коли ви звертаєте увагу на свою вагу
1/Поділіться своєю бурратою !
Враховуючи споживання калорій однією бурратою, уникайте з’їдати цілу буррату самостійно😅. Остання є калорійною стравою, але перш за все гастрономічний яким слід насолоджуватися в хорошій компанії (справжній кухар сказав би вам!). Ділитися бурратою з коханою людиною або друзями на терасі є доброзичливим і дозволить вам зменшити порції, а отже, і спожиті калорії !
Які кількості ? М'яч можна використовувати до 4 особи, що дозволяє зменшити середню споживану порцію приблизно до 60 г на людину (що вже щедро: подвоїти рекомендовану добову порцію сиру) і потурати собі, обмежуючи шкоду:).
2/Купити міні-буррату.
Якщо ви хочете їсти буррату невеликими групами, я рекомендую вамзупиніть свій вибір на “маленькій” бурраті. Тепер ви можете знайти “міні” буррату вагою близько 100 г (зокрема у Monoprix), що означає, що вас не спокусить вся чаша:).
3/Правильно виберіть свою підтримку
Щоб ще більше не обтяжити свою закуску, залиште хліб осторонь і подавайте свою буррату сирі овочі або овочі. Або чому не фрукти !
Маленька порада від DocteurBonneBouffe.com:
Якщо буррата справді калорійна, нагадую, що коли ви звертаєте увагу на свою вагу, перш за все важливо подбайте про його харчовий баланс загалом. Одна їжа (за деякими винятками) рідко відповідає за значне збільшення ваги.
Щоб піти далі, пропоную вам виявити 2 рецепти легких та гурманів на основі буррати ♡: