Мака - джерело енергії, витривалості та сили
Що таке мака?
Коріння маки використовували тисячоліття перуанські індіанці як лікувальні засоби. Мака, яку також називають Андським женьшенем, росте в горах Перу на великих висотах, 3500-4200 м, будучи рослиною, яка росте на найбільшій висоті. Рослина містить значну кількість амінокислот (20 різних амінокислот та сім незамінних амінокислот), вуглеводи та мінерали, включаючи кальцій, фосфор, цинк, магній, залізо, сірку, калій, селен, марганець та кремній, а також вітаміни A, B1, B2, B12, C, D і E. Висушений порошок маки містить 60% вуглеводів, 9% клітковини і 10% білка і багатий вмістом ліпідів (ланолевої, пальмітинової та олеїнової кислот).
Які чудеса робить мака?
Порошок маки надає вам енергії, витривалості та сили, особливо якщо у вас напружений спосіб життя. Він врівноважує та стабілізує системи нашого організму та забезпечує енергією, не переоцінюючи нас. покращує пам’ять, рівень кисню в крові, функцію нейромедіаторів та лібідо.
Мака - це адаптогенна рослина, яка надходить і відновлюється відповідно до потреб організму. Анна Гіка, тренер з охорони здоров’я, каже нам, що бажано вживати порошок маки щодня, оскільки він дає енергію та витривалість, не переоцінюючи вас, врівноважує гормональну систему як у жінок, так і у чоловіків, бореться з безпліддям, збільшує статевий потяг. Порошок маки допомагає зменшити менструальні та менопаузальні болі. Знімає судоми, м’язові болі, припливи, тривогу та депресію.
Мака покращує здоров’я. Він поповнює залізо і допомагає відновлювати еритроцити, отже, допомагає лікувати анемію та серцево-судинні захворювання. Вживання маки підтримує здоров’я зубів і кісток і прискорює загоєння шкірних ран. Якщо його вживання в дієті поєднується з постійним режимом фізичних вправ, відбудеться збільшення м’язової маси (спортсменам рекомендується їсти насіння маку для підвищення продуктивності на спортивних змаганнях). Не рекомендується жінкам під час вагітності та лактації, людям з проблемами щитовидної залози або дієтою з низьким вмістом натрію.
Рецепт Smoohie з макою
Анна Гіка, тренер охорони здоров’я, ділиться енергійним і поживним рецептом смузі з порошком маки, ідеально підходить для сніданку:
• 1 чайна ложка порошку маки
• сік з п’яти апельсинів
• 1 склянка ягід (ожина, смородина, малина, чорниця)
Підготовка проста: змішайте їх у блендері до отримання кремового соку.