Чи вживає пиття під час їжі товсті? Блог
Ми всюди чуємо, що для схуднення потрібно пити багато води. Але думки розділяються, коли справа стосується пиття під час їжі. Отже, добра чи погана ідея наповнити склянку за столом ?
Пийте багато під час їжі: недоліки
Вживання під час їжі призводить до розчинити травні соки, що змішуються з пережованою їжею в ємності. Соки менш ефективні і заважають хорошому засвоєнню їжі. Але щоб схуднути добре, і щоб бути просто здоровим, дуже важливо добре засвоювати. Другий побічний ефект води під час їжі полягає в тому, що вона наповнює ваш шлунок, і ви можете відчувати, що з’їли достатньо, хоча ні. Через дві години після закінчення трапези ви знову почнете відчувати голод і спокусу перекусити буде важко подолати ! Тому слід пам’ятати, що багато пиття, особливо під час їжі, може спотворити відчуття ситості.
Не обділяйте себе, а віддайте перевагу воді кімнатної температури
Хоча небажано пити багато під час їжі, дотримуйтесь набагато важливішого правила: пити, коли ви спрагли ! І не утримуйтесь від пиття. Питна вода ніколи нікого не жирувала! З іншого боку, ми знаємо, що багато пити, між прийомами їжі, змусити вас схуднути. Якщо ви відчуваєте спрагу під час їжі, найкраще пити воду кімнатної температури і уникати кубиків льоду. Чому? Просто тому, що наш організм, який знаходиться при температурі 37 ° C, швидше засвоює продукти, що мають його температуру. Хоча це не шкодить вашому здоров’ю, наш організм не любить дуже гарячої або дуже холодної їжі. Випивання високої склянки крижаної води з їжею негайно охолоджує все, що ви з’їли до того, що ось-ось перетравиться. А процес травлення займе лише більше часу. Наслідки: у вас може бути певна важкість у шлунку.
Вода, і тільки вода !
З нагоди святкової трапези, виїзду в ресторан, ви можете дозволити собі келих вина, який залишається найменш калорійним алкоголем. Але пам’ятайте, що всі алкогольні напої жирять вас, як і солодкі напої! Щоб супроводжувати страви, спробуйте замість цього зелений чай, це додасть їжі екзотичної та оригінальної сторони, і, крім того, це напій, рекомендований як частина дієти, якщо ви споживаєте його без цукру, звичайно.
Пийте під час їжі, чи не так Добре чи погано до здоров'я? Це не рекомендується, і якщо ви можете, краще уникати. Тим не менш, вам доведеться відігратися: пиття під час їжі не дасть вам товсті.