Чи занадто багато яблук на день (здоров’я, харчування, харчування)
На даний момент мені дуже подобається їсти яблука, насправді, коли я голодний. Яблука насправді дуже здорові, а як щодо фруктози? Чи добре з 4 яблуками чи я знову наношу собі шкоду 4 яблуками, коли худну?
5 відповідей
Якщо ви хочете схуднути здоровим і постійним способом, добре їсти багато фруктів і овочів! Чотири яблука - залежить від розміру та того, наскільки вони солодкі! існують різні типи. Отже, з чотирма дуже великими і дуже солодкими яблуками я б переконався, що ви інакше навряд чи солодкі, але інакше це нормально!
Що стосується схуднення, то це залежить від загальної кількості калорій на день і від того, що за рахунок активності ви спалюєте більше, ніж споживали. (загалом: зазвичай втрачається менше 2000 ккал на день) за 2-3 години до сну прийміть останній великий прийом їжі.
Фруктоза дуже хороша, дає енергію. Це простий цукор, який не атакує зуби, а також нешкідливий для організму. Ви не можете нашкодити собі натуральною їжею, лише фабричною їжею. Бо іноді сильний голод.
Ви можете з’їсти цілий кілограм яблук за умови, що ви не діабетик, це буде добре для вас, ви не наберете від цього ваги і не отримаєте болю в животі.
Цукор - це цукор. Незалежно від того, це глюкоза чи фруктоза, і те, і інше є цукром для організму.
так! XD різниця існує лише для діабетиків
подібні запитання
Привіт! Я їв 5-6 яблук на день близько 3 місяців, іноді навіть більше. Я не можу витримати день, щоб не з'їсти яблуко. Також бувають дні, коли я справді ТІЛЬКИ харчуюсь яблуками і нічим іншим, тому що я просто не маю апетиту ні до чого іншого. Також маю зазначити, що я сидів на дієті вже 4 місяці, втрачаю вагу і повністю заборонив з раціону солодощі та продукти з додаванням цукру. Чи може це статися через те, що я не вживаю жодного іншого цукру, що моє тіло так пристрастилося до яблук? Тож багато що ще здорового щодня?
Привіт. Також люблять їсти яблуко ввечері. Здоровий чи не здоровий через фруктозу?
Я з/14 168 см/59 кг хочу трохи схуднути. Вранці я з’їдаю дві скибочки цільнозернового хліба. Зазвичай нічого в школі, бо я там не голодний. В обід я харчуюсь нормально. Увечері нічого, бо я зазвичай не голодний. Це здорово, чи можу я схуднути і чи все це слідує? Дякую за відповідь
У мене був розлад харчової поведінки, і на той час я їв лише 300 калорій на день. Зараз я споживаю від 700 до 800 калорій на день. Я не голодний, але не голодний після обіду. Тому я завжди багато снідаю. Вівсяні пластівці, 2 яблука та інші фрукти та хліб з грудкою індички. Я почуваюся добре, тому у мене немає проблем, але я їжу занадто мало і досі займаюся спортом (як хобі). Я більше не втрачаю вагу, зараз важить 52 кілограми і зріст 1,64. Чи можу я продовжувати так, чи я занадто шкоджу своєму тілу?
Завжди голодую перед сном, тоді я часто їм йогурт з фруктами або плитку шоколаду.
Це насправді здорово, або що ви можете запропонувати, що б я міг краще їсти?
чи можете ви їсти картоплю зі шпинатом на обід, якщо хочете схуднути ? тому що в картоплі багато калорій . і нічого страшного, якщо ви їсте яблука ввечері ?
Привіт! так, питання звучить по-дурному, але я хочу схуднути на кілька кілограмів, займатися спортом і т. д., і я з'їдаю багато фруктових салатів, коли голодний, замість того, щоб зробити собі бутерброд чи щось інше. Я завжди беру персики з банки та інші свіжі фрукти (банани, яблука, полуниця, виноград тощо) нарізаю їх на дрібні шматочки і все перемішую! У бананах багато фруктози, але вони товстіють?
Я не відчуваю себе LowCarb. Я хочу робити HighCarb LowFat!
Проблема: я зголоднію через одну-три години, коли я вживаю вуглеводи. Я також часто відчуваю тягу до жиру.
До того ж у мене завжди надмірна кількість калорій, тому що я постійно їжу. У мене навряд чи є енергія!
Хочу здорово схуднути! Що я повинен зробити?
Я теж голодна вночі! Тож чи варто мені все-таки робити LowCarb?
Мені потрібно терміново схуднути. Я знову сильно набрав ваги і постійно харчуюся, і коли мені нудно, я теж їжу. Я насправді завжди маю відчуття, що я їм. Я більше не можу керувати собою. Все в мене знову пожиріло як ніколи. Будь ласка, допоможи мені. Що я можу зробити? (На жаль, на даний момент я не можу відвідувати тренажерний зал, мені заборонено займатися великими видами спорту від лікаря.)
Я насправді ніколи не снідаю вранці, бо перед роботою я не голодний. Якщо лише два хлібці, не більше того. До обідньої перерви я нічого не їм, але в обідній час з’їдаю трохи фруктів. Я закінчую роботу о 17:00, потім зазвичай готую і їжу між 18:00 та 19:00. Я хотів би схуднути, але насправді кажуть, що після 18:00 нічого не їсти, інакше зі схудненням це не спрацює. Це справді правда?
Привіт!
Отже, у мене проблема. Я все ще хочу схуднути, і зараз у мене 52,5 кг і 1,60 см, але на даний момент я майже лише голодна. Я також ввечері з’їла шоколадний пончик 😭💩🔫 Я зараз щось з’їм Я більше не рахую "нормальний", фрукти та овочі в загальній кількості ккал, а іншу їжу. Я також додаю план, який я зараз їжу. Чому я постійно голодний? Я просто хочу їсти, але мені дозволено ні тощо. Що я можу з цим зробити?
Протягом кількох днів я насправді не смакував кислих фруктів надзвичайно кислими, мандарини на смак для мене як лимони, і я навряд чи можу отримати яблука та груші. Але я можу запевнити вас, що це пов’язано не з самими фруктами, оскільки кілька членів моєї родини засвідчили, що смак фруктів цілком нормальний. Але вона повністю пече у роті, коли я це їм.
Що може бути причиною цього?
Я сиджу на дієті і вживаю багато фруктів, але чи здорово це взагалі, чи фруктоза так само погана, як звичайний цукор. Хто скільки фруктів слід їсти на день, не набираючи ваги?