Чи здорове морозиво Halo Top, що слід знати, якщо ви сидите на дієті - харчування 2021

Здоров'я та фельдшерське відео: ЗДОРОВА ПРОДУКЦІЯ ПРОДУКТІВ | Моя дієта під час різання + дієта HACKS (січень 2021).

За останній рік популярність низькокалорійного морозива зросла. Але чи варто це галас?

знати

Більшість контейнерів Halo Top містять близько 300 калорій і жоден не перевищує 400.

Річард Б. Левін/Zuma Presse

Цього року Halo Top зі своєю яскравою кольоровою упаковкою вибухнув. Його претензія на славу? Морозиво є низькокалорійним, низьким, високим вмістом і часто виготовляється з органічних інгредієнтів. Технічно кожна пінта має чотири порції, але компанія усвідомлює, як важко перестати їсти морозиво лише після ½ чашки, тому вона збільшує калорії у цілій пінті великими жирними цифрами назовні кожного контейнера.

Більшість контейнерів Halo Top споживають близько 300, і, щоб отримати це, жоден не перевищує 400.

Бренд був випущений в 2012 році в Лос-Анджелесі, а влітку 2017 року він став найбільш продаваною пінтою морозива в країні, згідно з повідомленням компанії в заяві, перевершуючи давніх фаворитів, таких як Ben & Jerry's та Häagen-Dazs . Тепер ви знайдете його у більшості продовольчих магазинів та аптек, як правило, приблизно за 6 доларів за пінту.

Що стосується того, чому це так популярно? "Я думаю, що американському населенню і, звичайно, людям подобається ідея, що ми можемо їсти все, що є", - говорить Джеймс Масс, спеціаліст з харчування, засновник організації харчування Джейме Мас у Форт-Лодердейл, штат Флорида. "Поблажливість без наслідків - це справді легкий продаж".

З яких інгредієнтів готують морозиво Halo Top?

Знежиріть список інгредієнтів, і, як із звичайним морозивом, ви знайдете молоко, вершки та яйця. Солодкість Halo Top забезпечується нульовою калорійністю органічної стевії, органічного тростинного цукру та еритритолу, цукрового спирту. Ви також знайдете концентрати пребіотичної клітковини та молочного білка для додаткового білка.

Мас аплодує компанії за вибір якісних інгредієнтів. "Коли ви дивитесь на інгредієнти, вони органічні, коли можуть, і вони вибирають стевію перед іншими підсолоджувачами", - каже вона.

ПОВ'ЯЗАНІ:

Але не всі на борту. Сінді Х. Керролл, Dt.P., Р.Н., засновник Nutrition to Fit You в Бедфорді, Массачусетс, називає еритритол і пребіотичну клітковину двома неефективними інгредієнтами, які можуть спричинити хаос у шлунково-кишковому тракті, особливо якщо у вас проблеми зі шлунком.

Найпоживніші смаки Top Halo

На даний момент Halo Top пропонує 31 аромат, включаючи класику шоколаду, полуниці та ванільної квасолі, а також інші варіанти, такі як зелений чай Mochi, цукерки та млинці та вафлі. Також нещодавно компанія випустила безмолочні варіанти, які ідеально підходять для веганів та людей з непереносимістю лактози, і багато з цих продуктів також не містять глютену.

Маса пропонує дотримуватися ароматизаторів, які містять 240 калорій на півлітра, такі як ванільна квасоля, лимонний пиріг, м’ятний чіпс та фісташка. Вони не тільки малокалорійні, але й "простіші та мають коротший перелік інгредієнтів, ніж висококалорійні аналоги", - каже вона. "360-калорійна пінта все-таки менше калорій, ніж традиційне морозиво, але ви додаєте 120 калорій на півлітра, це ще дві порції нижчокалорійних варіантів та додаткові інгредієнти".

Ось аромати Halo Top із вмістом менше 300 калорій на півлітра:

  • Ванільна квасоля - 240 калорій
  • Лимонний торт - 240 калорій
  • Веселка - 240 калорій
  • Фісташка - 240 калорій
  • М'ятний чіпс - 240 калорій
  • Шоколад - 280 калорій
  • Вівсяне печиво - 280 калорій
  • Банан, покритий шоколадом - 280 калорій
  • Карамель Маккіато - 280 калорій
  • Безмолочний шоколад - 280 калорій
  • Чорна вишня - 280 калорій
  • Млинці та вафлі -280 калорій
  • Полуниця - 280 калорій
  • Іменинний торт - 280 калорій

ПОВ'ЯЗАНІ:

Halo Top проти звичайного морозива та замороженого йогурту

Розмір порції Halo Top та звичайного морозива однаковий: ½ чашки. Але хоча порція Halo Top буде мати від 60 до 90 калорій, звичайне морозиво та заморожений йогурт, як правило, знаходяться в діапазоні від 200 до 330 калорій.

"Ви також дивитесь на великий розрив у цукрі, оскільки Halo Top використовує замінники цукру та звичайний цукор як підсолоджувач, на відміну від цукру", - говорить Мас. Halo Top зазвичай містить близько 5 грамів (г) цукру на порцію, тоді як звичайне морозиво може містити до 22 г.

Білок у Halo Top надходить із молока, яєць та концентрату молочного білка. Але кількість білків приблизно 5 г на ½ склянки відповідає рівню того, що ви очікуєте від звичайного морозива. Інша велика різниця - вага: Halo Top помітно легший за інші морозива - Час зазначає, що півлітра Halo Top важить 256 г порівняно з 428 г для Ben & Jerry's.

Дієтологи подивляться, чи відповідає Halo Top вашій дієті

Немає сумніву в тому, що Halo Top має низьку калорійність, що корисно, якщо ви намагаєтесь перемістити цифри вгору за шкалою. "Втрата ваги - це не зовсім калорійна гра, але це важлива її частина", - каже Мас.

Вона рекомендує Halo Top для деяких клієнтів, які хочуть схуднути, особливо тих, хто має ласуни та тих, хто схильний перекушувати всю ніч. "Деякі дієтологи можуть стверджувати, що найкраще вживати 70 калорій у кількох свіжих ягодах і декількох горіхах", - каже Мес. "Я згоден, але будьмо справжніми, іноді цього буває недостатньо, а коли справа стосується тривалого технічного обслуговування, ми також маємо думати на увазі".

ПОВ'ЯЗАНІ:

Питання полягає в тому, чи почуватиметесь ви задоволеними після з’їдання ½ чашки Halo Top, що важливо, адже Мас каже, що почуття безпорадності - це ключ до втрати ваги та довгострокового контролю ваги. "Якщо ви можете сидіти склавши руки, насолоджуючись півсклянки Halo Top і відчувати себе задоволеними, ви скорочуєте значні калорії та цукор", порівняно зі звичайним споживанням морозива, - каже Мас.

Але якщо ви розглядаєте низькокалорійне морозиво як пропуск для себе, це може спрацювати проти вас. "Поведінково не здорово [з'їсти все це", - говорить Керролл. Мас погоджується і каже, що ви можете створити шкідливі звички, що призводять до надмірного споживання інших продуктів.

Це зводиться до наступного: те, що Halo Top має низьку калорійність, не означає, що можна переборщити. Якщо ви дотримуєтеся ½ чашки на порцію, Halo Top є кращим варіантом калорій, ніж звичайне морозиво, якщо воно не турбує ваш шлунок. Але якщо вживання «без вини» продукту ускладнює вам відмову від куріння, в підсумку ви можете прийняти більше калорій, ніж якби спочатку застрягли у звичайному морозиві.