Чи здорові 1700 калорій на день (тіло, втрата ваги, дієта)
Зараз я знижуюсь до 1700 калорій на день. Я хочу скинути 10 кілограмів. Я чоловік, 174 см і важу 84 кг. Це все ще здорово для мого тіла чи добре.
3 відповіді
Спробуйте наблизитись до 1500 калорій, що було б стандартним значенням. Але у молодих людей воно різниться. Зверніть увагу на те, що ви п'єте, тому що в ньому багато калорій, і коли ви худнете, по можливості обходьте без солі або лише кілька
Тому я займаюся силовими тренуваннями і завжди намагаюся зберігати 3000–3500 калорій. Я думаю, якщо ви хочете схуднути близько 2000 - це добре.
Не просто звертайте увагу на калорії у своєму раціоні. Інші речі також мають значення. Наприклад, ви не повинні їсти вуглеводи ввечері та подібні речі.
подібні запитання
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
Я жінка і важу 85 кг на 1,70 см. Я отримав додаток YAZIO і вказав 1 кг на тиждень як ціль, і зараз YAZIO рекомендує 1400 ккал на день для досягнення цієї мети. Потім я розрахував мій базальний рівень метаболізму, і він становить приблизно 1600-1700 ккал, чи не працює це, якщо один кілограм жиру становить 7000 ккал? Я повсякденно навряд чи займаюся яким-небудь видом спорту.
Вчора я зважився і мав 54,5 кіло, а сьогодні 55,0 кіло, як це може бути? Оскільки я вживаю лише 650 калорій на день у своєму раціоні, а вчора я спалив ще 350 калорій за допомогою вправ
Отже, мені 18 років! 1,63 і важить 57 кіло.
Для пагону я маю важити 50 кілограмів, що тонко. Хто з вас знає, скільки калорій я повинен їсти на день, щоб все одно схуднути.
Я не їв нічого солодкого з суботи і щодня стежив за калоріями. Тільки зараз я хотів би повернутися до свого дня раз на тиждень (п’ятниця), не спостерігаючи за калоріями. Це недолік для схуднення? Скільки я можу з'їсти цього дня? До речі, моє нормальне споживання калорій - 1700 на 1,55 м і 50 кг і 14 років.
Як найкраще скинути 1,5 кілограма на тиждень?.
А скільки годин вправ на день.
Я людина, яка займається спортом щодня, і місяцями я просто не знала, скільки спорту?.
Я хочу лише схуднути на 8 кілограмів і знайти 1,5 кілограма на тиждень здоровим і керованим. Я знаю, що правило насправді становить лише 1 кілограм на тиждень (мені це завжди кажуть), але 1,5 кілограми не такі великі різниця через 500 грамів там додатково.
Тож стільки калорій на день я можу з’їсти і скільки годин вправ.
Звичайно, їстиму здорово.
Мені 14, жінка, зріст 163 і вага 63 кіло.
Я хочу схуднути, тому що їду до Відня, потім навесні до Берліна, а потім їду до Europapark:) І ще одна причина - це випускні футболки, і на даний момент мені просто незручно зі своєю вагою і я хочу отримати до 55 кілограмів Я більше не втрачаю 8 кілограмів, бо в іншому випадку це занадто мало і виглядає потворно, тому я справді просто хочу скинути ці 8 кілограмів.
PS. Я знаю, як харчуватися здорово, я лише розбиваю кількість калорій на день і години фізичних вправ на день.
Мені подобається танцювати, і я буду щодня займатись бігом.
Біг під час обідньої перерви після того, як я з’їв.
Було б непогано, якби ви допомогли мені, але, будь ласка, відповідайте лише на мої запитання:)
Привіт, я зріст 169 см і важу 61 кг. Я набрав вагу, і мої футболки вже не підходять, і я хочу повернутися до 55 кілограмів. Скільки часу це займе у мене? Скільки калорій я повинен зберігати щодня? Я б заощадив 1000 калорій. Чи добре це так ?
Привіт. Я хотів запитати, чи теоретично можна схуднути на 1 кілограм на тиждень, якщо я з’їдаю лише 1000 замість 2000 калорій на день, щоб я заощадив 1000 калорій за один тиждень. Я був би дуже радий отримати відповідь.:)
Тож заздалегідь математика є моїм улюбленим предметом, і я люблю обчислювати калорії як вправу для своєї математичної кваліфікації (звичайно, я займаюся математикою, щоб після останніх 3 років трохи підготуватися за допомогою калькулятора xD).
Тож теоретично ви можете втратити 500 грамів на день і таким чином втратити 3 кілограми жиру?
Припускаючи, що людині потрібно 1500 калорій як основний рівень обміну речовин, тобто без фізичних вправ.
1 кіло жиру містить 7000 калорій.
Отже, якщо ви зменшите свою енергетичну потребу до 1000 калорій, це на 500 калорій менше на день, і вам потрібно буде спалити лише 3000 калорій за допомогою вправ.
То теоретично ви можете втратити 3 кілограми на тиждень, якщо з’їдаєте лише 1000 ЗДОРОВИХ калорій і споживаєте 3000 калорій на день із фізичними вправами? Повинен пройти therotisch або?
PS. я не хочу худнути так нездорово, але на даний момент я втрачаю здорову вагу, тому здорова їжа, але я хотів би знати, чи це так ТЕРОЕТИЧНИЙ піде, навіть якщо шкідливий xD. Тому я думаю, що це теоретично спрацює, але практично не тому, що ніхто не має мотивації займатися такою кількістю спорту, щоб ви спалювали 3000 калорій на день.