Чи змушує біфідус худнути Блог
біфідус, ви в основному чуєте про це в рекламі. Він часто є "активним", часто пов'язаний з йогуртом і, як кажуть, має переваги для травлення ... Але що саме являє собою біфідус ? Поживна речовина, інгредієнт, молекула ? І чи може це бути корисним для дієт чи товстіє? ?
Що таке біфідус ?
Біфідуси, більш відомі, називаються, біфідобактерії є бактеріями. У природному стані вони знаходяться у великій кількості в нашому кишечнику. Вони необхідні для сприяння переробці їжі та підтримки нашого травлення. Але є проблема. На жаль, кількість біфіду має тенденцію до зменшення залежно від вашого оточення: вік, прийом антибіотиків, неправильне харчування, стрес та втома помітно сприяють зменшенню їх кількості. Слідує погане травлення, загальне падіння енергії і далеко не плоский живіт. А хто каже, що погане травлення, логічно каже, більша вага через цей нерішучий транзит.
Вплив біфідусу на нашу вагу
Вживання продуктів, збагачених біфідусом, таких як певні йогурти, може допомогти відновити баланс флори кишечника. Якщо ваш кишечник перевантажений, біфідус буде брати участь у його очищенні. Результат хорошого травлення в основному вплине на зовнішній вигляд вашого шлунка. Менше здуття живота, отже, менш набряклий живіт: перший крок до плоского живота. На додачу, ми можемо відзначити втрату певної ваги коли процес травлення починає нормально функціонувати. Але будьте обережні, хто каже, що схуднення не означає схуднення! Для цього необхідні спортивні заходи та збалансоване харчування! Нещодавнє дослідження задало питання, чи роздвоює вас біфідус? Деякі дослідники фактично визначили, що в йогурті, збагаченому біфідусом, є ті самі молекули, що і в їжі для відгодівлі тварин. Якщо ви сумніваєтесь, не перестарайтеся.
Де знайти біфідус ?
Щоб покращити транзит, знайте, що ви можете знайти біфідус безпосередньо в аптеках у вигляді харчових добавок. Він також існує у деяких молочних продуктах, зміцнених біфідусом: зокрема, у багатьох йогуртах або кисломолочних молоках; подивіться на ярлик, щоб знайти їх. Тоді ми можемо кваліфікувати їх як наркотики, оскільки вони є лікарською їжею. Але біфідус матиме переконливий ефект лише в тій мірі, в якій ви будуєте загальну дієту отримати плоский живіт. Ми наполягатимемо на продуктах, багатих клітковиною, наприклад (зелені овочі, салати, трав'яний чай з вербеною або лавандою), а особливо відкладемо рис, бобові, цибулю та хрестоцвіті.
Якщо біфідус може брати участь у хорошому травленні, його вплив на вагу залишається досить обмеженим
Це не чудо-рішення: воно повинно поєднуватися зі здоровим способом життя, збалансованим харчуванням та фізичною активністю, щоб по-справжньому схуднути, зокрема, жир. І не перестарайтеся, як з кожною їжею.