Чи змушує кофеїн схуднути; The Beautysane Mag
Кофеїн міститься у багатьох напоях, таких як кава, чай, енергетики та кола, в какао та шоколадних продуктах, а також у різноманітних ліках та дієтичних добавках, включаючи добавки, призначені для схуднення.
Хоча дослідження зв’язку між кофеїном і вагою все ще триває, існує кілька теорій про те, як кофеїн може впливати на вагу, зокрема:
Втрата апетиту
Кофеїн може зменшити ваше бажання їсти на короткий час, але недостатньо доказів того, що тривале споживання допомагає при втраті ваги.
Спалювання калорій
Кофеїн може стимулювати термогенез - спосіб, яким ваше тіло здатне виробляти тепло і енергію через перетравлення їжі.
Але цього, мабуть, недостатньо, щоб спричинити значну втрату ваги.
Втрати води
У деяких людей кофеїн може діяти як сечогінний засіб, а це означає, що він збільшує кількість виділеної сечі. Це збільшення вироблення сечі, головним чином втрата води, може тимчасово вплинути на вашу вагу, але це не призведе до втрати жиру.
Деякі дослідження показали, що навіть кава без кофеїну може сприяти невеликій втраті ваги, припускаючи, що інші речовини або фактори, крім кофеїну, можуть відігравати певну роль у втраті ваги.
Вживаний в помірних кількостях кофеїн, як правило, безпечний. Але занадто багато кофеїну може викликати нервозність, безсоння, нудоту та підвищення кров’яного тиску, серед іншого.