Чи змушує питна вода схуднути
Цю статтю написала Марі-Франс з блогу Santé Forme et Slimness в рамках заходу "Круглий добробут"
Питання води при схудненні є важливим. Насправді наше тіло складається на 70% з цієї дорогоцінної рідини, джерела життєвої води. Звичайно, за цих умов, задаватися питанням, чи не змушує вас пити воду схуднути, чи слід пити воду, щоб схуднути.
Питна вода: перехід від клопоту до доброї звички ?
Всі ми чули, що потрібно випивати півтора літра води на день і 2 літри, коли ви хочете схуднути. Але як вода допомагає при схудненні? Ви погодитесь, що випити 2 літри води для тих, хто ніколи не п’є або хто п’є лише каву чи газовану воду, не так просто.
І все-таки 2 літри - це лише кілька склянок ... Точніше 8 склянок, повну склянку води кожні 2 години не надто багато. Це просто звичка брати ... І як всі знають, звичка займає 21 день.
Через 3 тижні пити воду не буде проблемою, навіть питанням.
Навіщо пити воду, щоб схуднути ?
Вода може стати справжнім бонусом: коли ти голодний, ти справді спрагнеш, зневоднення бере свій шлях. Тож замість того, щоб їсти, коли ви голодні, пийте. Замініть закуску повною склянкою води, і про голод забудуть. Не вірте мені на слово, просто виконайте це!
Ще один факт: чим більше ми п’ємо, тим менше наше тіло «утримує» питу воду. Для всіх, хто схильний до набряків, це посилюється зневодненням: ваше тіло переходить у режим «виживання» і утримує всю воду, яку ви йому даєте, бо боїться страждання від зневоднення.
Тому вживання великої кількості води протягом дня не дозволить вашому тілу панікувати і стримувати воду, оскільки ваше тіло знає, що вона буде регулярно зволожуватися. Звичайно, ваше тіло випустить воду з вашого тіла, і ви почнете здуватися. Це один з ключових моментів схуднення.
Ще одна річ, яку вода може зробити для вас - це вистеження токсинів у вашому тілі. Почніть свій день з лимонного соку у склянці води, щоб зневоднити організм після 8 годин голодування. Ви не тільки почуватиметесь свіжішими, але й активізуватимете обмін речовин після нічного сну.
Без сумніву, якщо ви хочете схуднути, заливайтеся водою і завжди добре зволожуйте. Вода - ідеальний напій, єдиний, який п’ють без міри.