Червоне вино або біле вино для схуднення Блог
Все більше і більше, переваги червоного вина або білого вина рекламуються в Інтернеті. Отже, червоне вино або біле вино для тих, хто хоче схуднути? Насправді нюанс не такий помітний, як можна подумати.
Хто має більше калорій, червоне вино або біле вино ?
Якщо ми дійсно хочемо інтегрувати червоне або біле вино в своє дієта для схуднення, пам’ятайте, що вино містить велику кількість вуглеводів, поживних речовин, яких слід звести до мінімуму.
Червоне вино містить 0,5 грама вуглеводів у середній склянці, в той час як сухе біле вино 0,8 грама. Інші вина, що містять набагато більше вуглеводів, ми оберемо для цих двох вин. Хоча червоне вино містить менше вуглеводів, ніж біле, його споживання калорій вище, приблизно від 83 до 77.
Це, очевидно, стандартні числа, тому що рівень вуглеводів а калорії у вині також залежать від відсотка алкоголю у кожному сорті вина.
Чим вищий вміст алкоголю, тим калорійніше вино. В останні роки ми помітили, що вміст алкоголю у винах збільшується.
Скільки вина для мого раціону ?
Червоне або біле вино, незалежно від нашого раціону, ми завжди повинні пам’ятати, що вино буде споживатися в помірних кількостях. Деякі рекомендують дві склянки вина на день, щоб допомогти вам схуднути, а інші - епізодичне вживання вина.
Однак зверніть увагу на відсоток алкоголю у вині та вибирайте його за нижчою ставкою. Оскільки вино не є головним елементом програми для схуднення, ви можете чудово чергувати червоне вино або сухе біле вино залежно від вашого меню.
Користь вина
Вино, червоне чи біле, ми можемо розглядати як важливу частину нашого щоденного прийому їжі. Споживаний в помірних кількостях під час їжі, він полегшує травлення та забезпечує відчуття ситості, уникаючи звичок гризти, а отже, на одну можливість менше набрати вагу.
Про антидепресивні достоїнства вина, відомі всім, ми будемо менше піддані стресу і менш схильні до булімії.
Вино має судинорозширювальну силу завдяки ресвератолу, який покращує кровообіг і допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Повноваження для схуднення приписуються цьому самому ресвератолу. Деякі дослідження стверджують, що вино також забезпечує захист від вікових дегенеративних захворювань мозку.
Вино також зменшить ризик розвитку кількох форм раку, таких як рак молочної залози, ротової порожнини та товстої кишки, але захистить організм від побічних ефектів променевої терапії.
Так, споживання вина рекомендується в нашій програмі схуднення, але це не виключає необхідних дієтичних обмежень, фізичних навантажень, а також здорового способу життя.