Чи змушує серійне приготування схуднути Давайте поговоримо про харчування
Серійна кулінарія зараз дуже модно! Ви бачите все більше людей, які роблять це, і я думаю, що це круто. Одне з повторюваних питань, яке я бачу, переживаючи періодичне приготування їжі, це: "Чи дозволяє це схуднення і якщо так, то скільки кілограмів?". Я хотів дати вам кілька відповідей на цю тему через цю статтю.
Серійна кулінарія, що це таке ?
Це складається з готуйте меню заздалегідь за 1 тиждень і готувати все це в лише один сеанс приготування. Наприклад, неділя з родиною. На дисплеї: економія часу, енергії, зручності та фінансової економії. Крім того, у вас у холодильнику завжди будуть домашні страви - чудовий спосіб уникнути замовлення піци, коли ви пізно повертаєтесь додому з роботи.
Приготування страв періодично змушує вас худнути?
Ти це знаєш, Я ненавиджу цей термін. Я ніколи не буду говорити з вами про "дієту" чи "схуднення", скоріше прозбалансоване харчування та з втрата ваги. Набагато доречніші терміни! 😉
пакетне приготування має з багато переваг але чи справді ми можемо сказати, що це допомагає схуднути? Перелічимо разом переваги та недоліки цієї тенденції.
Це може бути a добрий союзник у вашому збалансоване харчування тому що:
- Організація тижня меню дозволяє зробити кращий вибір. Буде простіше збалансувати харчування більш здоровим способом, просто тому, що про це будуть «думати раніше». Будемо чесними 2 секунди: хто готує повноцінне харчування? (частина білків, частина крохмалів, частина овочів) щовечора о 20:00? 😉
- Ми також можемо передбачати не тільки залишок на один прийом їжі але і на цілий тиждень! Раджу включити у своє меню бобові(принаймні 1 раз на тиждень), з риба(2 рази на тиждень, включаючи 1 раз жирної риби) і обмежте м’ясні нарізки та червоне м’ясо.
- Список покупок вона теж організовано і цим можна уникнути придбання несподіваних кексів (зробіть їх додому!), не кажучи вже про готові страви.
Тим не менш, будьте обережні:
- Наявність збалансованого меню - це добре, в контролювати кількості, краще ! Я бачу багато фотографій людей, які готують партію, а деякі окремі порції величезні. Потреби кожного різнізалежно від вашої статі, віку, фізичної активності, роботи тощо. Важливо знати, як слухати себе, щоб не перестаратися регулярно. Так, навіть здорової їжі може бути занадто багато, якщо її з’їсти занадто багато! Ні, це не певна група продуктів харчування або їжа, яка змусить вас набрати вагу (крохмаль, хліб, сир ...), це надлишок цієї їжі! Набір або втрата ваги насправді є надлишком або дефіцитом енергії. Будь то піца чи фрукти, все одно.
Отже, ми починаємо варити партію чи ні?
Так, періодичне приготування - це чудово! Чудовий спосіб організувати харчування та тиждень. Як частина a збалансування їжі, Раджу систематично за консультацією. Будьте обережні з порціями та збалансуйте своє меню 😉
Говорячи про меню, не соромтеся ознайомитись із меню Кугіна-наркомана, королеви кулінарного приготування!