Чи змушує світлотерапія худнути

світлової терапії

Що стосується дієти, голодування не завжди достатньо. Окрім регулярних занять спортом, світлотерапія забезпечує справжній підйом для організму. Ідеально підходить як для чоловіків, так і для жінок, його можна практикувати вдома в повній безпеці завдяки спеціалізованим лампам і за привабливими цінами. Світлотерапія є прекрасним доповненням до спортивних занять, і якщо у вас вже є еліптичний тренажер або бігова доріжка, подвійний ефект "поцілунку" буде відчуватися набагато швидше. !

Презентація світлової терапії

При нестачі світла (природного чи штучного) організм виділяє мелатонін та серотонін. Перший гормон сприяє сну, а другий регулює апетит. Однак у присутності світла організм блокує вироблення цих гормонів. Світлотерапія підходить взимку, але також для людей, які постійно працюють з електричним світлом або багато подорожують (реактивне відставання).

Це допомагає зменшити вироблення цих гормонів та ефективно боротися з депресією, неконтрольованими перекусами та постійною втомою. Недавні дослідження також пов’язують збільшення жиру в організмі зі зменшенням освітленості. Тому для схуднення особливо показана світлотерапія.

Застосування світлової терапії для дієт

Почніть день із сеансу від 20 до 30 хвилин, щоб стимулювати вироблення серотонін. Тоді настав час готувати здорову, збалансовану їжу протягом дня. Наприклад, сніданок може складатися з тостів з медом, фруктами та гарячого напою (кави або чаю). Обід повинен містити білок типу м’яса/напою, а вечеря складатиметься з сирих овочів або бульйону. Важливо не їсти у великих кількостях на ніч, оскільки організм вночі перебуває в спокої.

Він не зможе повторно використовувати внески у щоденних справах, таких як ходьба. Слід зазначити, що світлотерапія після 15:00 не має жодних достоїнств у контексті дієти. Через 4 місяці світлової терапії пацієнти реєструють втрату ваги від 4 до 6 кілограмів. Ця обґрунтована втрата не супроводжується відновленням. Цей хороший результат є основним у період «після дієти» для стабілізації ваги.

Не соромтеся скористатися достоїнствами світлотерапії та взяти під контроль свій раціон. Ця природна формула дозволяє уникнути засобів або почуття розчарування, помітних у класичних дієтах, таких як Дюкан.