Чи змушує вживання безглютенової ваги худнути Поточна жінка МАГ
Чи є дієта без глютену ефективним способом схуднення? Так і ні. Пояснюємо чому.
Виключіть глютен її їжа була дуже модною в останні роки. Більше того, у Франції, за підрахунками, близько 600 000 людей страждають на целіакію (непереносимість глютену). Як наслідок, справді дратують такі симптоми, як біль у животі, діарея, здуття живота, проблеми з всмоктуванням поживних речовин, а іноді навіть безсоння, висипання, хронічна втома ... Для цих людей дієта без глютену необхідна, вона буквально дозволяє їм пережити !
По суті, встановлення цієї дієти зводить до виключення (якщо підсумовувати) усіх продуктів, виготовлених із пшениці: хліб, сухарі, броші та інші, солоне та солодке печиво, макарони, манка та булгур, піца та кіш, готові страви, промислові соуси, геліфіковані молочні десерти та інші готові страви ... Потім ми знову відкриваємо інші продукти, такі як гречка, лобода, рис, пшоно або навіть сушені овочі (нут, квасоля, сочевиця). Нарешті, само собою зрозуміло, ми замінюємо промислові заготовки на домашню кухню. Що стосується здоров’я, користь від нього незаперечна (звичайно для нетерпимих, але також для інших: покращується комфорт в кишечнику, ми відчуваємо себе легшими, менш роздутими, ми відновлюємо свої життєві сили).
Змінні ефекти на лінії
А для лінії, які ефекти ? Насправді досить мінливо. Почнемо з позитивного: їжте без глютену максимально обмежити споживання продуктів переробки. Отже, це дозволяє уникнути всіх зайвих і не підозрюваних калорій, які можна забезпечити, наприклад, печивом, солодощами, холодним м’ясом, готовими стравами. Все наповнене цукром та поганими жирами. Завдяки цьому дійсно можна схуднути, прийнявши безглютенову дієту. Звичайно, це повинно супроводжуватися регулярними фізичними навантаженнями, необхідними, якщо ви хочете вдосконалити.
Але слід пам’ятати, що безглютенова дієта не є дивовижною, коли йдеться про вплив на фігуру. В основному це здорове харчування! Вживання їжі без глютену не зникне вашої тяги. Отже, ніщо не заважає вам приготувати смачний безглютеновий пиріг і з’їсти його самостійно! І за такої швидкості любовні ручки ще не зникнуть. Ще один недолік: для людей, які не переносять і у яких клейковина не викликає особливого болю, “відсутність глютену” (без глютену) може бути обмежувальним щодня. Потрібен час, щоб робити покупки, читати етикетки, готувати. Нарешті, продукти без глютену часто дорожчі.
Читайте також:
Дивіться також: 5 бабусиних порад, які працюють для природного усунення целюліту (відео)