Чи змушує журавлинний сік схуднути Блог

Відомий своїми харчовими перевагами, журавлина, здається, хороша ідея для схуднення. Якщо органічний журавлинний сік має цікаві достоїнства, його, тим не менше, слід вживати в помірних кількостях, щоб не набрати вагу. На щастя, є й інші способи включити журавлину у свій раціон.

Журавлинний сік - не найкращий сік для схуднення

Журавлинний сік, навіть чудової якості та особливо органічний, не завжди є найбільш придатним для схуднення. Як правило, він містить доданий цукор, що робить це може загрожувати скільки зусиль ви вкладаєте у свій раціон: з 49 ккал на 100 грам, журавлинний сік швидко збільшує додавання енергії протягом дня.

З іншого боку, це приносить в організм багато інших корисних речей, включаючи сильну антиоксидантну силу та ан поліпшення травлення. Одні лише завдяки цим властивостям варто регулярно вживати журавлинний сік., але не роблячи це щоденною звичкою. Як часто, помірність і збалансованість є ключовими !

Користь журавлинного соку

Там, де журавлинний сік добре діє, це з точки зору користі для організму:

• Профілактика пухлин та раку (саліцилова кислота та поліфенольні сполуки)
• Сильна антиоксидантна сила
• Джерело клітковини
• Джерело вітаміну С.
• Профілактика серцево-судинних захворювань

Регулярне вживання журавлинного соку може допомогти організму зміцнити імунітет проти запалення, пов’язаного з різними захворюваннями. Нарешті, журавлина є сечогінним засобом. Це також сприяє очищенню ниркової системи і є сумісний з дієтою без глютену.

Зрештою, журавлинний сік - це набагато більше «здорового» соку з високою харчовою цінністю, це сік, присвячений дієті, хоча деякі люди можуть знайти проносний ефектщо допомагає їм регулювати транзит.

У якому вигляді вживати журавлину ?

Щоб обмежити споживання калорій або просто краще скористатися всіма перевагами журавлини, дуже ефективно змінювати задоволення, наприклад, купуючи цілу журавлину (натуральну), яка містить дуже мало калорій і вуглеводи.

Рівними порціями ціла сира журавлина забезпечить майже втричі менше вуглеводів і в 2,5 рази більше харчових волокон, на 3 рази менше калорій. Це їжа, яку слід враховувати у фазі детоксикації або чергування моно дієти.

Ви, звичайно, можете зробити свій домашній журавлинний сік (до якого за бажанням можна додати інші фрукти).

Інгредієнти

• 1/2 кілограма журавлини
• 1 літр води
• Трохи кориці (на ваш смак)

Підготовка

• Добре промийте ягоди журавлини
• Доведіть свій літр води до кипіння
• Готуйте журавлину на повільному вогні (10-11 хв)
• Зняти з вогню і дати настоятися півгодини
• Додайте корицю, а потім процідіть все

Після охолодження ваш сік буде готовий до смаку.

Якщо ви вагітні, передбачте вагітність у найближчі місяці або годуєте грудьми, зверніться до лікаря за порадою щодо дієтичної дієти що відповідає вашим потребам.

Зрештою, журавлинний сік слід включити у свій раціон, але саме журавлина в цілому допоможе вам схуднути та зберегти здоров’я.

Вам сподобався цей рецепт ?

Я хотів би, щоб у мене був журавлинний сік, щоб схуднути

---